14 ประโยชน์ของแมกนีเซียมสำหรับผู้สูงอายุประจำ ค.ศ. 2019 By iCare Seniors Home
6 ปีที่ผ่านมา
สวัสดีค่ะวันนี้ทาง บ้านพักผู้สูงอายุ iCare Seniors Home จะมาอธิบายถึงความสำคัญของแร่ธาตุแมกนีเซียมซึ่งจะมีผลต่อผู้สูงอายุอย่างไรบ้าง โดย ศูนย์ดูแลผู้ป่วย ได้อธิบายเพิ่มเติมว่าแมกนีเซียมนั้น ก็คือ เเร่ธาตุอย่างหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกายของผู้สูงอายุ โดยแร่ธาตุแมกนีเซียมนี้จะมีสะสมอยู่ในปริมาณมากเป็นอันดับที่สี่ของผู้สูงอายุ ซึ่งบทบาทของแมกนีเซียมนั้นก็คือจะเป็นเเร่ธาตุที่ควบคุมการทำงานของเซลล์ในระบบต่างๆของร่างกายผุ้สูงอายุ เช่น ระบบของกระดูก ระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อ ระบบการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งแมกนีเซียมมีเองจะกระจายอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกายไม่ว่าจะเป็นเซลล์ประสาทและเซลล์กล้ามเนื้อ โดยศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง pantip ได้อธิบายเพิ่มเติมว่าแร่ธาตุเเมกนีเซียมจะพบมากที่สุดบริเวณที่เป็นส่วนกระดูกของผู้สูงอายุ โดยประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของแมกนีเซียมทั้งหมดนั้นจะอยู่ในมวลของกระดูก ซึ่งแร่ธาตุแมกนีเซียมสามารถเพิ่มขึ้นได้จากการรับประทานอาหาร เช่น ธัญพืช นม กล้วยและถั่ว โดยปกติแล้วร่างกายของผู้สูงอายุจะสามารถดูดซึมได้ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของการรับประทานทั้งหมด โดยการดูดซึมแร่ธาตุเเมกนีเซียมของร่างกายผู้สูงอายุจะลดลงหรือดูดซึมได้น้อยลงตามอายุของผู้สูงอายุที่เพิ่มมากขึ้น
ประโยชน์ของแมกนีเซียมนั้นมีมากมายหลากหลายประการ ยกตัวอย่างเช่น จะช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของหลอดเลือดและการทำงานของหัวใจ โดยแมกนีเซียมจะมีส่วนควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจให้เป็นไปอย่างปกติ โดย บ้านพักคนชรา ได้วิจัยจนค้นพบว่าผู้สูงอายุที่เป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดและโรคหัวใจ โดยเฉพาะเพศชายนั้นจะมีความสามารถในการดูดซึมแร่ธาตุแมกนีเซียมได้จำนวนที่น้อยกว่าเพศหญิง เเละยังค้นพบอีกว่าผู้สูงอายุที่เป็นโรคหัวใจนั้นร่างกายจะมีการดูดซึมเเมกนีเซียมได้น้อยกว่ากว่าผู้ที่ไม่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยประโยชน์ของเเร่ธาตุเเมกนีเซียมมีหลากหลายข้อมากมายดังนี้ หนึ่ง เเมกนีเซียมจะช่วยในเรื่องของความดันของเลือดให้ไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น
สอง ช่วยลดอาการปวดหัวสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคไมเกรนและโรคความเครียดบางชนิด โดยศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง นนทบุรี ได้ยกตัวอย่างว่าเวลาที่ผู้สูงอายุมีความเครียดก็จะส่งผลต่อการทำงานในส่วนต่างๆของร่างกาย จึงทำให้แมกนีเซียมนั้นมีปริมาณลดลงด้วยเหตุผลนี้เองทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุต้องการแมกนีเซียมเพิ่มมากขึ้นตามความเครียดที่สูงมากขึ้น โดยพยาบาลจากศูนย์ดูแลผู้ป่วยพักฟื้นได้บอกว่าแมกนีเซียมยังมีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและลดอาการปวดหัว เนื่องจากโรคไมเกรนได้เป็นอย่างดี สาม เเมกนีเซียมจะช่วยทำให้กระดูกและฟันของผู้สูงอายุจะมีความเเข็งเเรงเพิ่มมากขึ้น โดยแพทย์จากศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ฝั่งธน ได้อธิบายว่าแมกนีเซียมจะช่วยลดการเกิดโรคกระดูกพรุน พร้อมทั้งยังจะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกของผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่เป็นเพศหญิงที่เป็นวัยหมดประจำเดือนแล้วนั้น ก็จะพบว่าการสลายตัวของกระดูกนั้นเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ สี่ ถ้าคนชรานั้นยังมีประจำเดือนอยู่ ก็จะช่วยบรรเทาการปวดท้องก่อนการมีประจำเดือนของผู้สูงอายุเพศหญิง โดย เนอสซิ่งโฮม ค้นพบว่าร่างกายของคนชราต้องการแมกนีเซียมประมาณ 200 มิลลิกรัมต่อวัน โดยปริมาณของความต้องการเเต่ละวันมีค่าใช้จ่ายที่ไม่เเพงเเละราคาถูก ซึ่งถ้าผู้สูงอายุเพศหญิงที่รับประทานแมกนีเซียมติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน ทางญาติเเละผู้ดูแลผู้สูงอายุจะเห็นถึงการเปลี่ยนเเปลงของผู้สูงอายุอย่างเห็นได้ชัดเลย คือ ผู้สูงอายุที่ยังมีประจำเดือนนั้นก็จะมีอาการแปรปรวนของอารมณ์ มีอาการบวมน้ำ มีอาการปวดท้องหรืออาจจะมีอาการปวดบริเวณเต้านมได้ ซึ่งแมกนีเซียมก็จะทำให้อาการปวดดังกล่าวลดลง ซึ่งอาการปวดหรืออาการผิดปกติดังกล่าวก็จะลดลงเป็นอย่างมาก
ห้า ถ้าหากผู้สูงอายุมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งก็จะทำให้แมกนีเซียมทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพราะเเมกนีเซียมจะช่วยเรื่องของความทนทานของกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคนชราได้ดียิ่งขึ้น โดยหมอจากศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ สมุทรปราการได้เเนะนำว่าแมกนีเซียมนั้นจะเป็นตัวไปบล็อกและคอยรักษาแคลเซียมในกระดูกของผู้สูงอายุ ซึ่งถ้าหากไม่มีแมกนีเซียมในกระดูกแล้วนั้น ก็จะทำให้แคลเซียมในกระดูกของคนชรานั้นไหลออกมาตามข้อต่อส่วนต่างๆ ซึ่งหากเเคลเซียมไหลออกมาจากกระดูกมากกว่าปกติก็จะส่งผลทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนหรือโรคที่กระดูกจะสามารถแตกหักได้ง่าย หก ถ้าหากคนชรามีความเสี่ยงของโรคเบาหวานและภาวะน้ำตาลในเลือดสูง เเร่ธาตุแมกนีเซียมก็จะช่วยทำให้การทำงานของเอนไซม์และอินซูลินรวมถึงระบบการเผาผลาญน้ำตาลทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งถ้าหากผู้สูงอายุนั้นขาดแมกนีเซียมแล้วก็จะมีผลทำให้คนชราคนนั้นมีโอกาสที่จะเป็นโรคเบาหวานได้และก็จะส่งผลต่อระบบการทำงานในร่างกายในส่วนต่างๆได้ โดยถ้าหากผู้สูงอายุนั้นขาดแมกนีเซียมก็จะมีผลต่างๆ ดังต่อไปนี้ เช่น คนชราก็จะมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน โรคน้ำตาลในเลือดสูง กล้าามเนื้อมีโอกาสที่จะเกิดอาการเป็นตะคริว เกร็ง กระตุก มือสั่น อารมณ์ไม่แจ่มใส มีผลต่อการนอนไม่หลับหรือหลับยาก มีโอกาสที่หัวใจจะเต้นผิดปกติ กระดูกของคนชราจะแตกหักได้ง่าย ซึ่งหากผู้สูงอายุขาดแมกนีเซียมแล้วนั้นก็จะมีผลทำให้ธาตุต่างๆในร่างกายนั้นลดลงไปด้วย เช่นเเร่ธาตุโพแทสเซียมและแคลเซียม บ้านพักผู้สูงอายุ จึงเเนะนำว่าอย่าให้ผู้สูงอายุขาดสารเเมกนีเซียมเป็นอันขาด เพราะจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบต่างๆของร่างกายผู้สูงอายุตามไปด้วย
โดยถ้าหากญาติหรือผู้ดูแลผู้สูงอายุต้องการข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุ รวมถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุในวัยต่างๆ ที่ต้องการจะได้รับแร่ธาตุถูกต้องและเหมาะกับตัวผู้สูงอายุแต่ละท่าน ก็สามารถติดต่อได้ที่ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ iCare Seniors Home โดยสามารถติดต่อได้ที่เบอร์ 092 - 614 - 9542 LINE ID : icarehome ซึ่งเราจะมีเจ้าหน้าที่คอยตอบคำถามของท่านตลอด 24 ชั่วโมง รวมถึงถ้าหากผู้สูงอายุหรือผู้ดูแลผู้สูงอายุหรือแม้กระทั่งญาติ ต้องการที่จะทราบถึงการบำรุงกระดูกและความสำคัญของแมกนีเซียมก็สามารถติดต่อได้เลยนะคะ ขอบคุณค่ะ
ประโยชน์ของแมกนีเซียมนั้นมีมากมายหลากหลายประการ ยกตัวอย่างเช่น จะช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของหลอดเลือดและการทำงานของหัวใจ โดยแมกนีเซียมจะมีส่วนควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจให้เป็นไปอย่างปกติ โดย บ้านพักคนชรา ได้วิจัยจนค้นพบว่าผู้สูงอายุที่เป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดและโรคหัวใจ โดยเฉพาะเพศชายนั้นจะมีความสามารถในการดูดซึมแร่ธาตุแมกนีเซียมได้จำนวนที่น้อยกว่าเพศหญิง เเละยังค้นพบอีกว่าผู้สูงอายุที่เป็นโรคหัวใจนั้นร่างกายจะมีการดูดซึมเเมกนีเซียมได้น้อยกว่ากว่าผู้ที่ไม่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยประโยชน์ของเเร่ธาตุเเมกนีเซียมมีหลากหลายข้อมากมายดังนี้ หนึ่ง เเมกนีเซียมจะช่วยในเรื่องของความดันของเลือดให้ไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น
สอง ช่วยลดอาการปวดหัวสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคไมเกรนและโรคความเครียดบางชนิด โดยศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง นนทบุรี ได้ยกตัวอย่างว่าเวลาที่ผู้สูงอายุมีความเครียดก็จะส่งผลต่อการทำงานในส่วนต่างๆของร่างกาย จึงทำให้แมกนีเซียมนั้นมีปริมาณลดลงด้วยเหตุผลนี้เองทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุต้องการแมกนีเซียมเพิ่มมากขึ้นตามความเครียดที่สูงมากขึ้น โดยพยาบาลจากศูนย์ดูแลผู้ป่วยพักฟื้นได้บอกว่าแมกนีเซียมยังมีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและลดอาการปวดหัว เนื่องจากโรคไมเกรนได้เป็นอย่างดี สาม เเมกนีเซียมจะช่วยทำให้กระดูกและฟันของผู้สูงอายุจะมีความเเข็งเเรงเพิ่มมากขึ้น โดยแพทย์จากศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ฝั่งธน ได้อธิบายว่าแมกนีเซียมจะช่วยลดการเกิดโรคกระดูกพรุน พร้อมทั้งยังจะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกของผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่เป็นเพศหญิงที่เป็นวัยหมดประจำเดือนแล้วนั้น ก็จะพบว่าการสลายตัวของกระดูกนั้นเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ สี่ ถ้าคนชรานั้นยังมีประจำเดือนอยู่ ก็จะช่วยบรรเทาการปวดท้องก่อนการมีประจำเดือนของผู้สูงอายุเพศหญิง โดย เนอสซิ่งโฮม ค้นพบว่าร่างกายของคนชราต้องการแมกนีเซียมประมาณ 200 มิลลิกรัมต่อวัน โดยปริมาณของความต้องการเเต่ละวันมีค่าใช้จ่ายที่ไม่เเพงเเละราคาถูก ซึ่งถ้าผู้สูงอายุเพศหญิงที่รับประทานแมกนีเซียมติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน ทางญาติเเละผู้ดูแลผู้สูงอายุจะเห็นถึงการเปลี่ยนเเปลงของผู้สูงอายุอย่างเห็นได้ชัดเลย คือ ผู้สูงอายุที่ยังมีประจำเดือนนั้นก็จะมีอาการแปรปรวนของอารมณ์ มีอาการบวมน้ำ มีอาการปวดท้องหรืออาจจะมีอาการปวดบริเวณเต้านมได้ ซึ่งแมกนีเซียมก็จะทำให้อาการปวดดังกล่าวลดลง ซึ่งอาการปวดหรืออาการผิดปกติดังกล่าวก็จะลดลงเป็นอย่างมาก
ห้า ถ้าหากผู้สูงอายุมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งก็จะทำให้แมกนีเซียมทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพราะเเมกนีเซียมจะช่วยเรื่องของความทนทานของกล้ามเนื้อและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของคนชราได้ดียิ่งขึ้น โดยหมอจากศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ สมุทรปราการได้เเนะนำว่าแมกนีเซียมนั้นจะเป็นตัวไปบล็อกและคอยรักษาแคลเซียมในกระดูกของผู้สูงอายุ ซึ่งถ้าหากไม่มีแมกนีเซียมในกระดูกแล้วนั้น ก็จะทำให้แคลเซียมในกระดูกของคนชรานั้นไหลออกมาตามข้อต่อส่วนต่างๆ ซึ่งหากเเคลเซียมไหลออกมาจากกระดูกมากกว่าปกติก็จะส่งผลทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนหรือโรคที่กระดูกจะสามารถแตกหักได้ง่าย หก ถ้าหากคนชรามีความเสี่ยงของโรคเบาหวานและภาวะน้ำตาลในเลือดสูง เเร่ธาตุแมกนีเซียมก็จะช่วยทำให้การทำงานของเอนไซม์และอินซูลินรวมถึงระบบการเผาผลาญน้ำตาลทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งถ้าหากผู้สูงอายุนั้นขาดแมกนีเซียมแล้วก็จะมีผลทำให้คนชราคนนั้นมีโอกาสที่จะเป็นโรคเบาหวานได้และก็จะส่งผลต่อระบบการทำงานในร่างกายในส่วนต่างๆได้ โดยถ้าหากผู้สูงอายุนั้นขาดแมกนีเซียมก็จะมีผลต่างๆ ดังต่อไปนี้ เช่น คนชราก็จะมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน โรคน้ำตาลในเลือดสูง กล้าามเนื้อมีโอกาสที่จะเกิดอาการเป็นตะคริว เกร็ง กระตุก มือสั่น อารมณ์ไม่แจ่มใส มีผลต่อการนอนไม่หลับหรือหลับยาก มีโอกาสที่หัวใจจะเต้นผิดปกติ กระดูกของคนชราจะแตกหักได้ง่าย ซึ่งหากผู้สูงอายุขาดแมกนีเซียมแล้วนั้นก็จะมีผลทำให้ธาตุต่างๆในร่างกายนั้นลดลงไปด้วย เช่นเเร่ธาตุโพแทสเซียมและแคลเซียม บ้านพักผู้สูงอายุ จึงเเนะนำว่าอย่าให้ผู้สูงอายุขาดสารเเมกนีเซียมเป็นอันขาด เพราะจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบต่างๆของร่างกายผู้สูงอายุตามไปด้วย
โดยถ้าหากญาติหรือผู้ดูแลผู้สูงอายุต้องการข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุ รวมถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุในวัยต่างๆ ที่ต้องการจะได้รับแร่ธาตุถูกต้องและเหมาะกับตัวผู้สูงอายุแต่ละท่าน ก็สามารถติดต่อได้ที่ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ iCare Seniors Home โดยสามารถติดต่อได้ที่เบอร์ 092 - 614 - 9542 LINE ID : icarehome ซึ่งเราจะมีเจ้าหน้าที่คอยตอบคำถามของท่านตลอด 24 ชั่วโมง รวมถึงถ้าหากผู้สูงอายุหรือผู้ดูแลผู้สูงอายุหรือแม้กระทั่งญาติ ต้องการที่จะทราบถึงการบำรุงกระดูกและความสำคัญของแมกนีเซียมก็สามารถติดต่อได้เลยนะคะ ขอบคุณค่ะ
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา พระราม9 รามคำแหง iCare Seniors Home
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ธ.กสิกรไทย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา พระราม9 รามคำแหง iCare Seniors Home
icare seniors home พระรามเก้า43 ,พระรามเก้า49 , lucky seven พระรามเก้า52 กรุงเทพมหานคร บริการดูแลผู้สูงอายุ ผู้ที่ต้องการความดูแลพิเศษ ผู้ต้องการพักฟื้น กายภาพบำบัด ให้อาหารทางสายยาง เคสเจาะคอ มีถุงหน้าท้อง มีทวารเทียม ใส่ท่อปัสสาวะ ล้างไตหน้าท้อง อัลไซเมอร์ คนชราติดเตียง อัมพฤกษ์ อัมพาต เบาหวานที่ต้องฉีดอินซูริน
เบอร์โทร : 0926149542
อีเมล : icareseniorshome@gmail.com
อีเมล : icareseniorshome@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม