8 ท่ากายภาพบำบัดสำหรับผู้สูงอายุติดเตียง อัพเดท 2022 By iCare Seniors Home
3 ปีที่ผ่านมา
สวัสดีค่ะวันนี้ iCare Seniors Home ซึ่งเป็นบ้านพักคนชราจะมาอธิบายถึงท่าทางเพื่อการทำกายภาพบำบัดสำหรับผู้สูงอายุที่ติดเตียง โดยจะมีกันทั้งหมดประมาณเก้าท่าโดยประมาณ ซึ่งทางผู้ดูแลผู้สูงอายุจากจังหวัดนนทบุรีได้บอกกับญาติว่าสามารถที่จะปฏิบัติเองได้ที่บ้าน โดยท่ากายภาพบำบัดที่จะกล่าวถึงนี้เป็นการกายภาพหรือสามารถเรียกอีกอย่างว่าเป็นการออกกำลังกายโดยมีผู้ช่วย ซึ่งผู้ช่วยในที่นี้ก็คือคนจะต้องคอยประคองผู้สูงอายุไปด้วย เเละรวมถึงผู้ที่จะสามารถดูแลผู้สูงอายุได้หลังจากกลับมาจากโรงพยาบาลเพื่อการพักฟื้นที่บ้าน
โดยท่าแรกนั้นทางศูนย์ดูแลผู้ป่วยเเนะนำว่า ให้คนชรานอนราบไปกับพื้นโดยให้นอนหงายหน้าขึ้น ผู้ดูแลผู้สูงอายุจะต้องจับบริเวณข้อมือเเละที่ปลายข้อมือของคนชรา จากนั้นให้ตั้งเเขนของผู้สูงอายุเป็นมุมเก้าสิบองศา เเล้วให้หมุนหัวไหล่ผู้สูงอายุออกไปทางด้านข้างลำตัวของคนชราทั้งด้านซ้ายและด้านขวาโดยที่ผู้ดูแลคนชรายังสามารถที่จะล็อคเเขนข้างที่กายภาพนั้นให้อยู่ในมุมเก้าสิบองศาตลอดเเละต้องประคองมือของผู้สูงอายุไม่ให้ไหลลงมา ซึ่งท่านี้ ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียงเเนะนำว่าสามารถทำได้ตั้งเเต่ 10 ครั้งไปจนถึง 50 ครั้งเลยทีเดียว ทั้งนี้เเละทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับสภาพความเเข็งเเรงของคนชราคนนั้นด้วย ท่าที่สอง จะเป็นการกระดกข้อมือของผู้สูงอายุซึ่งท่านี้ก็จะเหมือนกับท่าเเรก คือ ให้ผู้สูงอายุนอนราบในท่าเดิม ผู้ดูแลผู้สูงอายุจะต้องจับไปที่ข้อมือของคนชราจากนั้นใช้มือข้างหนึ่งล็อคที่ข้อมือไว้และมืออีกข้างหนึ่งจับที่ข้อศอกของผู้สูงอายุ โดยใช้มือที่จับตรงข้อมือของผู้สูงอายุหงายมือลงและหงายมือขึ้น โดยทำอย่างนี้สลับไปมาซึ่งท่านี้สามารถทำได้ประมาณ 20 ถึง 40 ครั้งต่อข้าง โดยขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของผู้สูงอายุ
ตัวอย่าง video การฝึกการเดิน : https://youtu.be/AI-hEcXULeU
ท่าที่สาม บ้านพักคนชรา แนะนำว่าให้ผู้สูงอายุนอนราบแบบหงายหน้าขึ้น ทางผุ้ดูแลผุ้สูงอายุหรือญาติจับที่ข้อมือแล้วตั้งแขนขึ้น แล้วให้ผู้สูงอายุนั้นพยายามกำมือหรือแบมือออก ถ้าหากว่าคนชรานั้นไม่สามารถกำมือหรือแบมือออกเองได้ให้ผู้ดูแลผู้สูงอายุจับที่ข้อมือและนิ้วโป้งรวมถึงจับที่ปลายนิ้วแต่ละนิ้วของผู้สูงอายุ จากนั้นก็ค่อยๆคลายนิ้วของคนชราออกช้าๆจนครบหมดทุกนิ้ว โดยท่านี้ ศูนย์ดูแลผู้ป่วยพักฟื้นได้บอกว่าผู้สูงอายุจะต้องกำมือเข้าและออกนี้จะเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการฝึกการช่วยเหลือตัวเองทางด้านการหยิบจับช้อนส้อม การรับประทานอาหารด้วยตัวเอง เป็นต้น ท่าที่สี่ ท่านี้จะเป็นการกางมือและนิ้วของผู้สูงอายุโดยให้คนชรานั้นนอนหงาย ตั้งแขนขึ้นเป็นเเบบตั้งฉากด้วยท่าเดิมและผู้ดูแลผู้สูงอายุจับที่ข้อมือและจับนิ้วของผู้สูงอายุทีละนิ้ว แล้วค่อยๆกางแต่ละนิ้วออกให้ห่างออกจากกันโดยเริ่มจากนิ้วโป้งไปจนถึงนิ้วก้อย โดยท่านี้ทางคนชราไม่จำเป็นต้องออกแรงเลย แต่ในระหว่างที่ทำกายภาพบำบัดนั้นทางผู้ดูแลผู้สูงอายุจะต้องคอยถามว่าคนชราว่ารู้สึกเจ็บ ปวดหรือเมื่อยตรงไหนไหมในระหว่างที่ทำกายภาพบำบัด เพราะหากผู้สูงอายุรู้สึกเจ็บ ปวดหรือเมื่อยทางผู้ดูแลผู้สูงอายุก็สามารถหยุดได้ทันทีเเล้วค่อยกลับมาทำท่านี้ได้อีกครั้งหนึ่ง โดยสามารถทำได้ประมาณ 10 ถึง 20 นาที
ท่าที่ห้า ท่านี้จะเน้นไปที่การออกกำลังบริเวณเข่าและข้อเท้าของผู้สูงอายุ โดยหมอจากเขตลาดพร้าวได้บอกว่าให้ผู้สูงอายุนั้นนอนราบไปกับพื้น ขาเหยีดตรงทั้งสองข้างโดยขาที่จะออกกำลังจะต้องตั้งตรงขึ้นมา โดยมือข้างหนึ่งของผู้ดูแลผู้สูงอายุจะต้องกดที่เข่าและอีกมือหนึ่งให้จับบริเวณข้อเท้าโดยสามารถยกขึ้นและลงข้างละประมาณ 20 ครั้ง ท่าที่หก ให้ผู้สูงอายุนอนในท่าเดิม คือ นอนราบเเละผู้ดูแลผู้สูงอายุให้จับที่ใต้เข่าและใต้ข้อเท้าของคนชรา โดยให้ขาของผู้สูงอายุนั้นกางออกมาจากกัน โดยให้กางขาไปทางซ้ายในการกายภาพขาข้างซ้ายและกางขาไปทางขวาในการกายภาพขาข้างขวา โดยท่านี้ เนอสซิ่งโฮม เเนะนำว่าสามารถทำได้ประมาณ 30 ครั้งต่อ 1 ข้าง ท่าต่อมาท่าที่เจ็ด ท่านี้ให้ผู้สูงอายุนอนราบกับพื้น โดยผู้ดูแลผู้สูงอายุใช้มือข้างนึงจับที่ข้อเท้าและมืออีกข้างจับที่ข้างหลังหัวเข่าของผู้สูงอายุ จากนั้นให้ยกข้อเข่าขึ้นโดยการงอเข้าเข้าหาตัวผุ้สูงอายุ ทางผู้ดูแลคนชราสามารถทำกายภาพท่านี้ได้ประมาณ 10 ครั้ง โดยท่านี้สามารถทำให้ทั้งทั้งข้างซ้ายและขวาสลับกันไป เเต่ท่านี้ก็จะต้องระวังไม่ให้การงอเข่านั้นมากเกินไปหรือเร็วจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้มีการบาดเจ็บบริเวณที่หัวเข่าได้
VDO ท่ากายภาพบำบัดขา : https://youtu.be/fqiPL9A6Vtg
ท่าที่แปด ท่านี้ให้ผู้สูงอายุนอนราบกับพื้นเหมือนเดิมแล้วผู้ดูแลผู้สูงอายุให้ใช้มือนึงจับที่บริเวณหัวเข่าและอีกมือจับบริเวณข้อเท้าของผู้สูงอายุ จากนั้นเเพทย์จากจังหวัดสมุทรปราการได้เเนะนำว่าให้คนชราตั้งขาขึ้นเป็นมุมฉากแล้วให้บิดปลายเท้าไปทางซ้ายออกนอกลำตัวและไปทางขวาเข้าหาลำตัวซึ้งท่านี้สามารถทำได้ทั้งสองข้างเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะท่านี้จะค่อนข้างอันตรายเนื่องจากจะเป็นการบิดของเข่าไปทางซ้ายและขวาโดยที่เข่านั้นจะเป็นจุดหมุน โดยทางผู้ดูแลผู้สูงอายุจาก pantip ได้อธิบายว่าจะต้องคอยถามผู้สูงอายุว่าไหวหรือไม่ไหว เช่น อาจจะถามว่ามีการเจ็บ มีอาการตรึง มีอาการปวด มีอาการหน่วงหรือไม่ เพระาถ้ามีเเล้วนั้นหยุดการกายภาพได้ทันที โดยท่ากายภาพนี้สามารถทำได้ประมาณ 20-30 ครั้งต่อ 1 ข้าง ท่าสุดท้ายท่าที่เก้า จะเป็นการกระดกข้อเท้าของผู้สูงอายุเเบบขึ้นและลง โดยให้คนชรานอนราบไปกับพื้น ให้ผู้ดูแลผุ้สูงอายุใช้มือข้างหนึ่งกดที่หน้าขาของคนชราให้แบนราบไปกับพื้นและมืออีกข้างหนึ่งคอยดัดข้อเท้าของผู้สูงอายุให้เข้าหาลำตัวของผู้สูงอายุ โดยหลังจากดัดเข้าหาตัวผู้สูงอายุแล้วทางคนดูแลผู้สูงอายุก็สามารถค้างไว้เเบบนั้น ได้ประมาณ 10 วินาทีต่อ 1 ครั้ง เเละสามารถทำได้ทั้งข้างซ้ายและข้างขวา ซึ่งในการทำท่านี้อย่าเพิ่งดัดข้อเท้าของผู้สูงอายุให้แรงหรือตึงจนเกินไปแล้วจะต้องคอยถามความรู้สึกของผู้สูงอายุด้วยในระหว่างที่ทำท่ากายภาพบำบัดในท่านี้
โดยการกายภาพสำหรับผู้สูงอายุที่ติดเตียงนั้นทางศูนย์ดูแลผู้สูงอายุของเรามีประสบการณ์ในการกายภาพสำหรับผู้สูงอายุและคนชรา ทั้งแบบติดเตียงและไม่ติดเตียงซึ่งหากลูกค้าท่านไหนสนใจในการกายภาพบำบัดสำหรับผู้สูงอายุติดเตียง หรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุที่บ้านหรือต้องการที่จะหาดูแลผู้สูงอายุสำหรับคนชราที่ราคาถูกเเต่คุณภาพดี ก็สามารถติดต่อได้ที่เบอร์ 092 - 614 - 9542 หรือ line id : icarehome โดยสามารถติดต่อได้ตลอด 24 ชั่วโมง ทางเราจะมีเจ้าหน้าที่คอยตอบคำถามทุกคำถามเเละทุกปัญหาของลูกค้าทุกท่าน ขอบคุณค่ะ
www.icareseniorshome.com
โดยท่าแรกนั้นทางศูนย์ดูแลผู้ป่วยเเนะนำว่า ให้คนชรานอนราบไปกับพื้นโดยให้นอนหงายหน้าขึ้น ผู้ดูแลผู้สูงอายุจะต้องจับบริเวณข้อมือเเละที่ปลายข้อมือของคนชรา จากนั้นให้ตั้งเเขนของผู้สูงอายุเป็นมุมเก้าสิบองศา เเล้วให้หมุนหัวไหล่ผู้สูงอายุออกไปทางด้านข้างลำตัวของคนชราทั้งด้านซ้ายและด้านขวาโดยที่ผู้ดูแลคนชรายังสามารถที่จะล็อคเเขนข้างที่กายภาพนั้นให้อยู่ในมุมเก้าสิบองศาตลอดเเละต้องประคองมือของผู้สูงอายุไม่ให้ไหลลงมา ซึ่งท่านี้ ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียงเเนะนำว่าสามารถทำได้ตั้งเเต่ 10 ครั้งไปจนถึง 50 ครั้งเลยทีเดียว ทั้งนี้เเละทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับสภาพความเเข็งเเรงของคนชราคนนั้นด้วย ท่าที่สอง จะเป็นการกระดกข้อมือของผู้สูงอายุซึ่งท่านี้ก็จะเหมือนกับท่าเเรก คือ ให้ผู้สูงอายุนอนราบในท่าเดิม ผู้ดูแลผู้สูงอายุจะต้องจับไปที่ข้อมือของคนชราจากนั้นใช้มือข้างหนึ่งล็อคที่ข้อมือไว้และมืออีกข้างหนึ่งจับที่ข้อศอกของผู้สูงอายุ โดยใช้มือที่จับตรงข้อมือของผู้สูงอายุหงายมือลงและหงายมือขึ้น โดยทำอย่างนี้สลับไปมาซึ่งท่านี้สามารถทำได้ประมาณ 20 ถึง 40 ครั้งต่อข้าง โดยขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของผู้สูงอายุ
ตัวอย่าง video การฝึกการเดิน : https://youtu.be/AI-hEcXULeU
ท่าที่สาม บ้านพักคนชรา แนะนำว่าให้ผู้สูงอายุนอนราบแบบหงายหน้าขึ้น ทางผุ้ดูแลผุ้สูงอายุหรือญาติจับที่ข้อมือแล้วตั้งแขนขึ้น แล้วให้ผู้สูงอายุนั้นพยายามกำมือหรือแบมือออก ถ้าหากว่าคนชรานั้นไม่สามารถกำมือหรือแบมือออกเองได้ให้ผู้ดูแลผู้สูงอายุจับที่ข้อมือและนิ้วโป้งรวมถึงจับที่ปลายนิ้วแต่ละนิ้วของผู้สูงอายุ จากนั้นก็ค่อยๆคลายนิ้วของคนชราออกช้าๆจนครบหมดทุกนิ้ว โดยท่านี้ ศูนย์ดูแลผู้ป่วยพักฟื้นได้บอกว่าผู้สูงอายุจะต้องกำมือเข้าและออกนี้จะเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการฝึกการช่วยเหลือตัวเองทางด้านการหยิบจับช้อนส้อม การรับประทานอาหารด้วยตัวเอง เป็นต้น ท่าที่สี่ ท่านี้จะเป็นการกางมือและนิ้วของผู้สูงอายุโดยให้คนชรานั้นนอนหงาย ตั้งแขนขึ้นเป็นเเบบตั้งฉากด้วยท่าเดิมและผู้ดูแลผู้สูงอายุจับที่ข้อมือและจับนิ้วของผู้สูงอายุทีละนิ้ว แล้วค่อยๆกางแต่ละนิ้วออกให้ห่างออกจากกันโดยเริ่มจากนิ้วโป้งไปจนถึงนิ้วก้อย โดยท่านี้ทางคนชราไม่จำเป็นต้องออกแรงเลย แต่ในระหว่างที่ทำกายภาพบำบัดนั้นทางผู้ดูแลผู้สูงอายุจะต้องคอยถามว่าคนชราว่ารู้สึกเจ็บ ปวดหรือเมื่อยตรงไหนไหมในระหว่างที่ทำกายภาพบำบัด เพราะหากผู้สูงอายุรู้สึกเจ็บ ปวดหรือเมื่อยทางผู้ดูแลผู้สูงอายุก็สามารถหยุดได้ทันทีเเล้วค่อยกลับมาทำท่านี้ได้อีกครั้งหนึ่ง โดยสามารถทำได้ประมาณ 10 ถึง 20 นาที
ท่าที่ห้า ท่านี้จะเน้นไปที่การออกกำลังบริเวณเข่าและข้อเท้าของผู้สูงอายุ โดยหมอจากเขตลาดพร้าวได้บอกว่าให้ผู้สูงอายุนั้นนอนราบไปกับพื้น ขาเหยีดตรงทั้งสองข้างโดยขาที่จะออกกำลังจะต้องตั้งตรงขึ้นมา โดยมือข้างหนึ่งของผู้ดูแลผู้สูงอายุจะต้องกดที่เข่าและอีกมือหนึ่งให้จับบริเวณข้อเท้าโดยสามารถยกขึ้นและลงข้างละประมาณ 20 ครั้ง ท่าที่หก ให้ผู้สูงอายุนอนในท่าเดิม คือ นอนราบเเละผู้ดูแลผู้สูงอายุให้จับที่ใต้เข่าและใต้ข้อเท้าของคนชรา โดยให้ขาของผู้สูงอายุนั้นกางออกมาจากกัน โดยให้กางขาไปทางซ้ายในการกายภาพขาข้างซ้ายและกางขาไปทางขวาในการกายภาพขาข้างขวา โดยท่านี้ เนอสซิ่งโฮม เเนะนำว่าสามารถทำได้ประมาณ 30 ครั้งต่อ 1 ข้าง ท่าต่อมาท่าที่เจ็ด ท่านี้ให้ผู้สูงอายุนอนราบกับพื้น โดยผู้ดูแลผู้สูงอายุใช้มือข้างนึงจับที่ข้อเท้าและมืออีกข้างจับที่ข้างหลังหัวเข่าของผู้สูงอายุ จากนั้นให้ยกข้อเข่าขึ้นโดยการงอเข้าเข้าหาตัวผุ้สูงอายุ ทางผู้ดูแลคนชราสามารถทำกายภาพท่านี้ได้ประมาณ 10 ครั้ง โดยท่านี้สามารถทำให้ทั้งทั้งข้างซ้ายและขวาสลับกันไป เเต่ท่านี้ก็จะต้องระวังไม่ให้การงอเข่านั้นมากเกินไปหรือเร็วจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้มีการบาดเจ็บบริเวณที่หัวเข่าได้
VDO ท่ากายภาพบำบัดขา : https://youtu.be/fqiPL9A6Vtg
ท่าที่แปด ท่านี้ให้ผู้สูงอายุนอนราบกับพื้นเหมือนเดิมแล้วผู้ดูแลผู้สูงอายุให้ใช้มือนึงจับที่บริเวณหัวเข่าและอีกมือจับบริเวณข้อเท้าของผู้สูงอายุ จากนั้นเเพทย์จากจังหวัดสมุทรปราการได้เเนะนำว่าให้คนชราตั้งขาขึ้นเป็นมุมฉากแล้วให้บิดปลายเท้าไปทางซ้ายออกนอกลำตัวและไปทางขวาเข้าหาลำตัวซึ้งท่านี้สามารถทำได้ทั้งสองข้างเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะท่านี้จะค่อนข้างอันตรายเนื่องจากจะเป็นการบิดของเข่าไปทางซ้ายและขวาโดยที่เข่านั้นจะเป็นจุดหมุน โดยทางผู้ดูแลผู้สูงอายุจาก pantip ได้อธิบายว่าจะต้องคอยถามผู้สูงอายุว่าไหวหรือไม่ไหว เช่น อาจจะถามว่ามีการเจ็บ มีอาการตรึง มีอาการปวด มีอาการหน่วงหรือไม่ เพระาถ้ามีเเล้วนั้นหยุดการกายภาพได้ทันที โดยท่ากายภาพนี้สามารถทำได้ประมาณ 20-30 ครั้งต่อ 1 ข้าง ท่าสุดท้ายท่าที่เก้า จะเป็นการกระดกข้อเท้าของผู้สูงอายุเเบบขึ้นและลง โดยให้คนชรานอนราบไปกับพื้น ให้ผู้ดูแลผุ้สูงอายุใช้มือข้างหนึ่งกดที่หน้าขาของคนชราให้แบนราบไปกับพื้นและมืออีกข้างหนึ่งคอยดัดข้อเท้าของผู้สูงอายุให้เข้าหาลำตัวของผู้สูงอายุ โดยหลังจากดัดเข้าหาตัวผู้สูงอายุแล้วทางคนดูแลผู้สูงอายุก็สามารถค้างไว้เเบบนั้น ได้ประมาณ 10 วินาทีต่อ 1 ครั้ง เเละสามารถทำได้ทั้งข้างซ้ายและข้างขวา ซึ่งในการทำท่านี้อย่าเพิ่งดัดข้อเท้าของผู้สูงอายุให้แรงหรือตึงจนเกินไปแล้วจะต้องคอยถามความรู้สึกของผู้สูงอายุด้วยในระหว่างที่ทำท่ากายภาพบำบัดในท่านี้
โดยการกายภาพสำหรับผู้สูงอายุที่ติดเตียงนั้นทางศูนย์ดูแลผู้สูงอายุของเรามีประสบการณ์ในการกายภาพสำหรับผู้สูงอายุและคนชรา ทั้งแบบติดเตียงและไม่ติดเตียงซึ่งหากลูกค้าท่านไหนสนใจในการกายภาพบำบัดสำหรับผู้สูงอายุติดเตียง หรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุที่บ้านหรือต้องการที่จะหาดูแลผู้สูงอายุสำหรับคนชราที่ราคาถูกเเต่คุณภาพดี ก็สามารถติดต่อได้ที่เบอร์ 092 - 614 - 9542 หรือ line id : icarehome โดยสามารถติดต่อได้ตลอด 24 ชั่วโมง ทางเราจะมีเจ้าหน้าที่คอยตอบคำถามทุกคำถามเเละทุกปัญหาของลูกค้าทุกท่าน ขอบคุณค่ะ
www.icareseniorshome.com
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา พระราม9 รามคำแหง iCare Seniors Home
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ธ.กสิกรไทย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา พระราม9 รามคำแหง iCare Seniors Home
พระรามเก้า43 ,พระรามเก้า49 , lucky seven พระรามเก้า52 กรุงเทพ รับดูแลผู้สูงอายุ ให้อาหารทางสายยาง เจาะคอ มีถุงหน้าท้อง มีทวารเทียม ใส่สายปัสสาวะ ล้างไตหน้าท้อง อัลไซเมอร์ คนชราติดเตียง อัมพฤกษ์ อัมพาต เบาหวานที่ต้องฉีดอินซูริน กายภาพบำบัด พักฟื้นหลังผ่าตัด
เบอร์โทร : 0926149542
อีเมล : icareseniorshome@gmail.com
อีเมล : icareseniorshome@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม