สุดยอดอาหารลดไขมันประเภทต่างๆสำหรับผู้สูงอายุ ประจำปี 2565 By iCare Seniors Home
3 ปีที่ผ่านมา
สวัสดีค่ะวันนี้ทางศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ราคาถูก iCare Seniors Home จะมาอธิบายถึง คำแนะนำสำหรับผู้สูงอายุเพื่อการรับประทานอาหารที่สามารถลดไขมันได้และปลอดภัย โดยต้องขอขอบคุณข้อมูลจาก ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน ด้วยนะคะ
เริ่มแรกนั้น บ้านพักคนชรา pantip ได้เเนะนำว่าญาติของผู้สูงอายุจะต้องเข้าใจก่อนว่า อาหารสำหรับคนชราจะมีอยู่ 2 ประเภท 1.อาหารที่สูงอายุสามารถรับประทานได้กับอาหารที่ผู้สูงอายุไม่สามารถรับประทานได้ เริ่มต้นกันที่ผลไม้เลยกันเลยนะคะ ผลไม้ที่ผู้สูงอายุสามารถรับประทานได้นั้น จะได้แก่ น้ำผลไม้ทุกประเภท ยกเว้น น้ำผลไม้ที่มีรสหวานของน้ำตาล หรือผลไม้ที่ห้ามรับประทานตามแพทย์สั่ง ผลไม้ดิบ ผลไม้สุก ผลไม้กระป๋องทุกอย่าง ผลไม้ที่ผู้สูงอายุควรจะงด ก็คือ พวกอะโวคาโด
ต่อมาคือไขมัน ผู้สูงอายุสามารถรับประทานไขมันได้ซึ่งจะต้องเป็นไขมันที่อยู่ในระดับปานกลาง เช่น ถั่วลิสง ถั่วเหลือง ดอกคำฝอย มะกอก เมล็ดฝ้าย หรืออาหารที่ผสมน้ำมันที่ทำจากข้าวโพด น้ำสลัดที่ทำจากน้ำมันพืชที่มีปริมาณส่วนผสมเพียงเล็กน้อย ส่วนอาหารที่มีไขมันมากเเละคนชราไม่สามารถรับประทานได้เลย หรืออาหารที่ผู้สูงอายุควรจะงดนั้น ได้แก่ อาหารประเภทไขมันสัตว์ ไขมันทั่วไป น้ำมันจากหมู หรือเบคอน
Video การนั่งกายภาพบำบัดกัน 2 คน : https://youtu.be/w-nMgVkf380
โดยผู้สูงอายุสามารถรับประทานไข่ได้ทุกชนิด จะเป็นได้ทั้งไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ดาว ไข่น้ำ โดยคนชราสามารถรับประทานได้เพียงวันละ 1 ฟอง ส่วนอาหารประเภทไข่ที่คนชราควรจะงดรับประทาน ได้แก่ ไข่ดาว ไข่คน และไข่เจียว
อาหารจำพวกเนื้อสัตว์นั้นผู้สูงอายุสามารถรับประทานได้ โดยจะต้องเป็นอาหารจำพวกดังต่อไปนี้ เช่น ไก่ เนื้อปลา หรือเนื้อวัว หรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันอยู่ในระดับปานกลางไม่ติดมันโดยให้กำหนดการรับประทานเนื้อสัตว์วันละไม่เกิน 20 กรัม โดย หมู หมูแฮม เนื้อแกะ ไก่งวง กุ้งหอย ปู ปลา สามารถรับประทานได้ทั้งหมด เเต่จะต้องไม่มีมันติด แต่อาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ผู้สูงอายุควรจะงดนั้น ได้แก่ เนื้อติดมันทุกชนิด ปลาเนื้อทอด เนื้อในกระป๋องที่มีน้ำมันหรือไขมันอยู่เป็นจำนวนมาก เนยแข็ง เป็ด ห่าน ไส้กรอก และเนื้อหมู
อาหารประเภทซุป ผู้สูงอายุสามารถทานได้ เช่น ซุปก้อน สุกี้ที่ทำด้วยนมที่ไม่มีไขมัน ซุปผักซุปน้ำใส เเต่คนชราไม่ควรรับประทานซุปที่มีไขมันจากน้ำก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น
ของหวานที่คนชราสามารถรับประทานได้ เช่น โกโก้ โอวัลติน น้ำเชื่อม น้ำตาล แยม เยลลี่ลูกกวาด ที่ไม่ใส่น้ำนมหรือครีม และคนชราควรที่จะงดของหวานประเภท กะทิ ครีม ลูกกวาดใส่ลูกนัท และท๊อฟฟี่ เป็นต้น
Review การเล่นอุปกรณ์ฝึกสมอง : https://youtu.be/yTHwnM3eRkk
ผู้สูงอายุควรที่จะรับประทานผักเป็นอาหารหลัก จากข้อมูลของศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ pantip ย้ำว่าผักบางชนิดก็จะมีไขมันอยู่ในผักเช่นเดียวกัน ดังเช่น ผักสด ผักกระป๋อง ผักแช่แข็ง โดยใบของผักนั้นจะต้องไม่ผัดด้วยน้ำมัน แล้วผักที่ผู้สูงอายุไม่ควรรับประทาน ก็คือ ผักที่ใส่น้ำมันทุกชนิด
อาหารประเภทอื่นๆ หรือเครื่องปรุงต่างๆ ที่ผู้สูงอายุสามารถรับประทานได้ ก็คือ อาหารที่ปรุงรสโดยที่ไม่มีน้ำมันประกอบ อย่างเช่น มะนาว น้ำตาล เกลือ ผักดอง เครื่องเทศ และผู้สูงอายุควรจะงดซอสที่ผสมน้ำมันต่างๆ เเละอาหารที่ไม่มีไขมันเป็นส่วนประกอบ เช่น ขนมขบเคี้ยว ไขมันในถั่วลิสง เป็นต้น
เราจะเห็นได้ว่าอาหารอะไรบ้างที่ผู้สูงอายุสามารถรับประทานได้และบางชนิดที่คนชราไม่สามารถที่จะรับประทานได้เลย โดยทางญาติจะต้องปรึกษาแพทย์ที่ดูแล หรือหมอประจำตัว ของผู้สูงอายุ โดยท่านสามารถขอคำแนะนำในเรื่องของอาหารแต่ละประเภท เพราะผู้สูงอายุแต่ละคนก็ควรที่จะได้รับอาหารที่แตกต่างกันออกไปตามเเต่อาการของโรคที่ผู้สูงอายุนั้นเป็นอยู่ หากท่านลูกค้ามีปัญหาหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุและคนชรา สามารถติดต่อได้ที่เบอร์ 092 - 614 - 9542 LINE ID : icarehome โดย ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุติดเตียง บ้านพักคนชรา iCare Seniors Home เขตสวนหลวง กรุงเทพมหานคร 10250 จะมีพนักงานตอบคำถามของท่านตลอด 24 ชั่วโมง ขอบคุณค่ะ
www.icareseniorshome.com
เริ่มแรกนั้น บ้านพักคนชรา pantip ได้เเนะนำว่าญาติของผู้สูงอายุจะต้องเข้าใจก่อนว่า อาหารสำหรับคนชราจะมีอยู่ 2 ประเภท 1.อาหารที่สูงอายุสามารถรับประทานได้กับอาหารที่ผู้สูงอายุไม่สามารถรับประทานได้ เริ่มต้นกันที่ผลไม้เลยกันเลยนะคะ ผลไม้ที่ผู้สูงอายุสามารถรับประทานได้นั้น จะได้แก่ น้ำผลไม้ทุกประเภท ยกเว้น น้ำผลไม้ที่มีรสหวานของน้ำตาล หรือผลไม้ที่ห้ามรับประทานตามแพทย์สั่ง ผลไม้ดิบ ผลไม้สุก ผลไม้กระป๋องทุกอย่าง ผลไม้ที่ผู้สูงอายุควรจะงด ก็คือ พวกอะโวคาโด
ต่อมาคือไขมัน ผู้สูงอายุสามารถรับประทานไขมันได้ซึ่งจะต้องเป็นไขมันที่อยู่ในระดับปานกลาง เช่น ถั่วลิสง ถั่วเหลือง ดอกคำฝอย มะกอก เมล็ดฝ้าย หรืออาหารที่ผสมน้ำมันที่ทำจากข้าวโพด น้ำสลัดที่ทำจากน้ำมันพืชที่มีปริมาณส่วนผสมเพียงเล็กน้อย ส่วนอาหารที่มีไขมันมากเเละคนชราไม่สามารถรับประทานได้เลย หรืออาหารที่ผู้สูงอายุควรจะงดนั้น ได้แก่ อาหารประเภทไขมันสัตว์ ไขมันทั่วไป น้ำมันจากหมู หรือเบคอน
Video การนั่งกายภาพบำบัดกัน 2 คน : https://youtu.be/w-nMgVkf380
โดยผู้สูงอายุสามารถรับประทานไข่ได้ทุกชนิด จะเป็นได้ทั้งไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ดาว ไข่น้ำ โดยคนชราสามารถรับประทานได้เพียงวันละ 1 ฟอง ส่วนอาหารประเภทไข่ที่คนชราควรจะงดรับประทาน ได้แก่ ไข่ดาว ไข่คน และไข่เจียว
อาหารจำพวกเนื้อสัตว์นั้นผู้สูงอายุสามารถรับประทานได้ โดยจะต้องเป็นอาหารจำพวกดังต่อไปนี้ เช่น ไก่ เนื้อปลา หรือเนื้อวัว หรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันอยู่ในระดับปานกลางไม่ติดมันโดยให้กำหนดการรับประทานเนื้อสัตว์วันละไม่เกิน 20 กรัม โดย หมู หมูแฮม เนื้อแกะ ไก่งวง กุ้งหอย ปู ปลา สามารถรับประทานได้ทั้งหมด เเต่จะต้องไม่มีมันติด แต่อาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ผู้สูงอายุควรจะงดนั้น ได้แก่ เนื้อติดมันทุกชนิด ปลาเนื้อทอด เนื้อในกระป๋องที่มีน้ำมันหรือไขมันอยู่เป็นจำนวนมาก เนยแข็ง เป็ด ห่าน ไส้กรอก และเนื้อหมู
อาหารประเภทซุป ผู้สูงอายุสามารถทานได้ เช่น ซุปก้อน สุกี้ที่ทำด้วยนมที่ไม่มีไขมัน ซุปผักซุปน้ำใส เเต่คนชราไม่ควรรับประทานซุปที่มีไขมันจากน้ำก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น
ของหวานที่คนชราสามารถรับประทานได้ เช่น โกโก้ โอวัลติน น้ำเชื่อม น้ำตาล แยม เยลลี่ลูกกวาด ที่ไม่ใส่น้ำนมหรือครีม และคนชราควรที่จะงดของหวานประเภท กะทิ ครีม ลูกกวาดใส่ลูกนัท และท๊อฟฟี่ เป็นต้น
Review การเล่นอุปกรณ์ฝึกสมอง : https://youtu.be/yTHwnM3eRkk
ผู้สูงอายุควรที่จะรับประทานผักเป็นอาหารหลัก จากข้อมูลของศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ pantip ย้ำว่าผักบางชนิดก็จะมีไขมันอยู่ในผักเช่นเดียวกัน ดังเช่น ผักสด ผักกระป๋อง ผักแช่แข็ง โดยใบของผักนั้นจะต้องไม่ผัดด้วยน้ำมัน แล้วผักที่ผู้สูงอายุไม่ควรรับประทาน ก็คือ ผักที่ใส่น้ำมันทุกชนิด
อาหารประเภทอื่นๆ หรือเครื่องปรุงต่างๆ ที่ผู้สูงอายุสามารถรับประทานได้ ก็คือ อาหารที่ปรุงรสโดยที่ไม่มีน้ำมันประกอบ อย่างเช่น มะนาว น้ำตาล เกลือ ผักดอง เครื่องเทศ และผู้สูงอายุควรจะงดซอสที่ผสมน้ำมันต่างๆ เเละอาหารที่ไม่มีไขมันเป็นส่วนประกอบ เช่น ขนมขบเคี้ยว ไขมันในถั่วลิสง เป็นต้น
เราจะเห็นได้ว่าอาหารอะไรบ้างที่ผู้สูงอายุสามารถรับประทานได้และบางชนิดที่คนชราไม่สามารถที่จะรับประทานได้เลย โดยทางญาติจะต้องปรึกษาแพทย์ที่ดูแล หรือหมอประจำตัว ของผู้สูงอายุ โดยท่านสามารถขอคำแนะนำในเรื่องของอาหารแต่ละประเภท เพราะผู้สูงอายุแต่ละคนก็ควรที่จะได้รับอาหารที่แตกต่างกันออกไปตามเเต่อาการของโรคที่ผู้สูงอายุนั้นเป็นอยู่ หากท่านลูกค้ามีปัญหาหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุและคนชรา สามารถติดต่อได้ที่เบอร์ 092 - 614 - 9542 LINE ID : icarehome โดย ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุติดเตียง บ้านพักคนชรา iCare Seniors Home เขตสวนหลวง กรุงเทพมหานคร 10250 จะมีพนักงานตอบคำถามของท่านตลอด 24 ชั่วโมง ขอบคุณค่ะ
www.icareseniorshome.com
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา พระราม9 รามคำแหง iCare Seniors Home
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ธ.กสิกรไทย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา พระราม9 รามคำแหง iCare Seniors Home
พระรามเก้า43 ,พระรามเก้า49 , lucky seven พระรามเก้า52 กรุงเทพ รับดูแลผู้สูงอายุ ให้อาหารทางสายยาง เจาะคอ มีถุงหน้าท้อง มีทวารเทียม ใส่สายปัสสาวะ ล้างไตหน้าท้อง อัลไซเมอร์ คนชราติดเตียง อัมพฤกษ์ อัมพาต เบาหวานที่ต้องฉีดอินซูริน กายภาพบำบัด พักฟื้นหลังผ่าตัด
เบอร์โทร : 0926149542
อีเมล : icareseniorshome@gmail.com
อีเมล : icareseniorshome@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม