ความดันโลหิตกับไขมันในเลือดสูงในผู้สูงอายุ อัพเดท 2565 By iCare Seniors Home
3 ปีที่ผ่านมา
สวัสดีค่ะวันนี้ ทางศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ราคาถูก บ้านพักคนชรา iCare Seniors Home จะมาอธิบายถึงบทความที่เกี่ยวกับโรคความดันโลหิตสูงหรือไขมันในเลือดสูงที่มักจะเป็นกันบ่อยในผู้สูงอายุกันเลยนะคะ เริ่มแรกเลยคือการที่ผู้สูงอายุมีอาการมึนงง ปวดหัว ร่างกายนั้นพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือว่าคนชรานั้นรู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอ
โดยอาจจะมีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น ไม่สดใส มีลักษณะของการมึนเเละงง มีอาการปวดศีรษะ ซึ่งถ้าผู้สูงอายุมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นเป็นประจำ โดยที่ร่างกายของคนชรานั้นไม่ได้มีการทำงานหนัก หรือมีการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอทุกครั้ง จากข้อมูลของ บ้านพักคนชรา pantip ได้เเนะนำว่าทางญาติหรือผู้ดูแลก็ควรที่จะพาผู้สูงอายุไปตรวจเช็คกับทางแพทย์ที่โรงพยาบาลด้วยนะคะ
Review การนั่งรถเข็นพร้อมยกขา : https://youtu.be/T2fK1GSjGp4
จากอาการดังกล่าวข้างต้นที่กล่าวมานั้น เป็นหนึ่งในภาวะของผู้สูงอายุที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือมีโอกาสที่จะเป็นไขมันในเลือดสูง ซึ่งทางญาติเเละผู้ที่ดูแลคนชรานั้นไม่ควรที่จะนิ่งนอนใจ เพราะอาการดังกล่าวข้างต้นเป็นส่วนหนึ่งของการเตือนว่าคนชรานั้นมีโอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคหัวใจเป็นต้นนะคะ สาเหตุที่ทำให้ไขมันหรือความดันโลหิตสูงในคนชรานั่น ก็คือ การกินอาหารนั้นเอง
วีดีโอกายภาพบนวีลแชร์ : https://youtu.be/3mIDXPK-S2Y
โดยศูนย์ดูแลผู้ป่วย และศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ pantip นั้นจะแบ่งได้เป็น 2 แบบ คือ 1.ความดันโลหิตสูง อาหารจำพวกนี้จะได้แก่ ขนมเค้ก เบเกอรี่ ขนมปัง ขนมที่ใช้ผงฟู ขนมปังกรอบ ต่อมาก็คือ พวกอาหารประเภทสำเร็จรูป หรือแปรรูป เช่น กุนเชียง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไส้กรอก ส่วนเครื่องดื่มส่วนใหญ่ ก็จะเป็นพวกน้ำอัดลมและเครื่องดื่มประเภทของมึนเมาที่ผสมแอลกอฮอล์ ส่วนรสชาตินั้น ก็จะเป็นรถที่เค็มจัด หรือว่ามีโซเดียมผสมอยู่เป็นจำนวนมาก อาหารที่มีความเสี่ยง เช่น ปลาเค็ม ผงชูรส ไข่เค็ม ผักกาดดอง กะปิ เกลือ น้ำปลา เป็นต้น ต่อมาจะแยกเป็นอาหารที่ทำให้ผู้สูงอายุมีไขมันในเลือดสูง อาหารดังกล่าว ดังเช่น ประเภททอดด้วยน้ำมัน เช่น ไก่ทอด หรือปาท่องโก๋ อาหารประเภททะเล เช่น ปู กุ้ง ปลาหมึก หอย และส่วนที่มีไขมันของเนื้อสัตว์ก็มีโอกาสมากที่จะก่อให้เกิดไขมันในเลือดสูง ต่อมาคือ ประเภทขนม ซึ่งมีเยอะแยะเลย่สวนประเภทเบเกอรี่นั้นจะมีเนยเทียม มาการีน ครีม เค้ก และคุกกี้ การปฏิบัติตัวในการดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูงนั้น จะแตกต่างกันเล็กน้อยเราจะแยกได้ดังต่อไปนี้ ไขมันในเลือดสูงผู้สูงอายุควรที่จะออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที การหลับนอนก็ต้องเพียงพอเพื่อช่วยป้องกันระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับที่เป็นปกติ
ควรที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทดังกล่าวข้างต้น แต่จะให้เน้นพวกผักที่มีกากใย เช่น แอปเปิ้ล กล้วยน้ำว้า โปรตีนจากถั่ว ข้าวซ้อมมือ เมล็ดถั่วธัญพืช ผักใบเขียว ซึ่งอาหารพวกนี้จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของผู้สูงอายุได้ การดูแลคนชราสามารถทำได้ดังนี้ คืองดเว้นการทำงานที่เป็นงานหนัก หรือเป็นงานที่มีความเครียดสูง เพราะจะมีผลต่อระดับความดันโลหิตของเลือด การออกกำลังกายก็อย่าหักโหม เละอย่าออกกำลังกายโดยที่คนชรานั้นจะต้องกลั้นหายใจเป็นเวลานาน เเละผู้สูงอายุควรที่จะออกจากกำลังกาย โดยเริ่มจากไม่หนักไปก่อน การนอนหลับก็จะต้องนอนหลับเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และควรพักผ่อนอย่างเพียงพอ เเล้วต้องหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่เป็นของมึนเมา รวมถึงการสูบบุหรี่ อีกด้วย
เราจะเห็นว่าการดูแลตัวเองนั้นสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและมีอาการของไขมันในเลือดสูงนั้น สามารถปฏิบัติได้ไม่ยากแต่ก็ไม่ง่ายจนเกินไป ทาง ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน เเนะนำว่าจะต้องคอยสังเกตอาการดังกล่าวข้างต้น โดยที่ผู้สนใจเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุ หรือต้องการทราบว่าศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ที่ไหนดี ก็สามารถติดต่อได้ที่ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา iCare Seniors Home เขตสวนหลวง กทม 10250 โทร 092 - 614 - 9542 LINE ID : icarehome ตลอด 24 ชั่วโมง โดยจะมีพนักงานคอยตอบคำถามของท่าน หากเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์สามารถกดไลค์ กดแชร์ กันได้เลยนะคะขอบคุณค่ะ
www.icareseniorshome.com
โดยอาจจะมีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น ไม่สดใส มีลักษณะของการมึนเเละงง มีอาการปวดศีรษะ ซึ่งถ้าผู้สูงอายุมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นเป็นประจำ โดยที่ร่างกายของคนชรานั้นไม่ได้มีการทำงานหนัก หรือมีการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอทุกครั้ง จากข้อมูลของ บ้านพักคนชรา pantip ได้เเนะนำว่าทางญาติหรือผู้ดูแลก็ควรที่จะพาผู้สูงอายุไปตรวจเช็คกับทางแพทย์ที่โรงพยาบาลด้วยนะคะ
Review การนั่งรถเข็นพร้อมยกขา : https://youtu.be/T2fK1GSjGp4
จากอาการดังกล่าวข้างต้นที่กล่าวมานั้น เป็นหนึ่งในภาวะของผู้สูงอายุที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือมีโอกาสที่จะเป็นไขมันในเลือดสูง ซึ่งทางญาติเเละผู้ที่ดูแลคนชรานั้นไม่ควรที่จะนิ่งนอนใจ เพราะอาการดังกล่าวข้างต้นเป็นส่วนหนึ่งของการเตือนว่าคนชรานั้นมีโอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคหัวใจเป็นต้นนะคะ สาเหตุที่ทำให้ไขมันหรือความดันโลหิตสูงในคนชรานั่น ก็คือ การกินอาหารนั้นเอง
วีดีโอกายภาพบนวีลแชร์ : https://youtu.be/3mIDXPK-S2Y
โดยศูนย์ดูแลผู้ป่วย และศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ pantip นั้นจะแบ่งได้เป็น 2 แบบ คือ 1.ความดันโลหิตสูง อาหารจำพวกนี้จะได้แก่ ขนมเค้ก เบเกอรี่ ขนมปัง ขนมที่ใช้ผงฟู ขนมปังกรอบ ต่อมาก็คือ พวกอาหารประเภทสำเร็จรูป หรือแปรรูป เช่น กุนเชียง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไส้กรอก ส่วนเครื่องดื่มส่วนใหญ่ ก็จะเป็นพวกน้ำอัดลมและเครื่องดื่มประเภทของมึนเมาที่ผสมแอลกอฮอล์ ส่วนรสชาตินั้น ก็จะเป็นรถที่เค็มจัด หรือว่ามีโซเดียมผสมอยู่เป็นจำนวนมาก อาหารที่มีความเสี่ยง เช่น ปลาเค็ม ผงชูรส ไข่เค็ม ผักกาดดอง กะปิ เกลือ น้ำปลา เป็นต้น ต่อมาจะแยกเป็นอาหารที่ทำให้ผู้สูงอายุมีไขมันในเลือดสูง อาหารดังกล่าว ดังเช่น ประเภททอดด้วยน้ำมัน เช่น ไก่ทอด หรือปาท่องโก๋ อาหารประเภททะเล เช่น ปู กุ้ง ปลาหมึก หอย และส่วนที่มีไขมันของเนื้อสัตว์ก็มีโอกาสมากที่จะก่อให้เกิดไขมันในเลือดสูง ต่อมาคือ ประเภทขนม ซึ่งมีเยอะแยะเลย่สวนประเภทเบเกอรี่นั้นจะมีเนยเทียม มาการีน ครีม เค้ก และคุกกี้ การปฏิบัติตัวในการดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูงนั้น จะแตกต่างกันเล็กน้อยเราจะแยกได้ดังต่อไปนี้ ไขมันในเลือดสูงผู้สูงอายุควรที่จะออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที การหลับนอนก็ต้องเพียงพอเพื่อช่วยป้องกันระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับที่เป็นปกติ
ควรที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทดังกล่าวข้างต้น แต่จะให้เน้นพวกผักที่มีกากใย เช่น แอปเปิ้ล กล้วยน้ำว้า โปรตีนจากถั่ว ข้าวซ้อมมือ เมล็ดถั่วธัญพืช ผักใบเขียว ซึ่งอาหารพวกนี้จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของผู้สูงอายุได้ การดูแลคนชราสามารถทำได้ดังนี้ คืองดเว้นการทำงานที่เป็นงานหนัก หรือเป็นงานที่มีความเครียดสูง เพราะจะมีผลต่อระดับความดันโลหิตของเลือด การออกกำลังกายก็อย่าหักโหม เละอย่าออกกำลังกายโดยที่คนชรานั้นจะต้องกลั้นหายใจเป็นเวลานาน เเละผู้สูงอายุควรที่จะออกจากกำลังกาย โดยเริ่มจากไม่หนักไปก่อน การนอนหลับก็จะต้องนอนหลับเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และควรพักผ่อนอย่างเพียงพอ เเล้วต้องหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่เป็นของมึนเมา รวมถึงการสูบบุหรี่ อีกด้วย
เราจะเห็นว่าการดูแลตัวเองนั้นสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและมีอาการของไขมันในเลือดสูงนั้น สามารถปฏิบัติได้ไม่ยากแต่ก็ไม่ง่ายจนเกินไป ทาง ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน เเนะนำว่าจะต้องคอยสังเกตอาการดังกล่าวข้างต้น โดยที่ผู้สนใจเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุ หรือต้องการทราบว่าศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ที่ไหนดี ก็สามารถติดต่อได้ที่ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา iCare Seniors Home เขตสวนหลวง กทม 10250 โทร 092 - 614 - 9542 LINE ID : icarehome ตลอด 24 ชั่วโมง โดยจะมีพนักงานคอยตอบคำถามของท่าน หากเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์สามารถกดไลค์ กดแชร์ กันได้เลยนะคะขอบคุณค่ะ
www.icareseniorshome.com
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา พระราม9 รามคำแหง iCare Seniors Home
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ธ.กสิกรไทย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา พระราม9 รามคำแหง iCare Seniors Home
พระรามเก้า43 ,พระรามเก้า49 , lucky seven พระรามเก้า52 กรุงเทพ รับดูแลผู้สูงอายุ ให้อาหารทางสายยาง เจาะคอ มีถุงหน้าท้อง มีทวารเทียม ใส่สายปัสสาวะ ล้างไตหน้าท้อง อัลไซเมอร์ คนชราติดเตียง อัมพฤกษ์ อัมพาต เบาหวานที่ต้องฉีดอินซูริน กายภาพบำบัด พักฟื้นหลังผ่าตัด
เบอร์โทร : 0926149542
อีเมล : icareseniorshome@gmail.com
อีเมล : icareseniorshome@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม