วิตามิน C สำคัญสำหรับผู้สูงอายุอย่างไร อัพเดท 2023 By iCare Seniors Home

สวัสดีค่ะวันนี้ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ icare seniors home จะมาพูดถึงประโยชน์ของวิตามินซีกับผู้สูงอายุว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง อันดับแรกเลยก็คือ วิตามินซีนั้นจะช่วยทำให้ผิวพรรณของผู้สูงอายุมีความสมบูรณ์ และวิตามินซีจะช่วยเวลาที่คนชราต้องการที่จะบำรุงผิวพรรณโดยวิธีการต่างๆ โดยเวลาทำการบำรุงผิวนั้นก็จะทำให้มีการบำรุงผิวที่ดีมากยิ่งขึ้นกว่าผู้สูงอายุที่รับประทานวิตามินซีน้อยกว่า ซึ่งวิตามินซีนั้นจะมาจากการที่รับประทานผลไม้สดและผักสด โดยการรับประทานผักและผลไม้นั้นจะช่วยทำให้ฟันมีสุขภาพที่แข็งแรงรวมถึงเหงือกด้วย และยังจะช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวทำให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตข้างใต้ผิวหนังทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นสุขภาพผิวก็จะดีเนียนเรียบ 
vdo ฝึกการกำมือและแบมือที่หน้าสวน : https://youtu.be/NjOPdansXHQ

วิตามินซียังจะช่วยสังเคราะห์คอลลาเจนในเซลล์ ทำให้ผิวของผู้สูงอายุยืดหยุ่นดีและผิวหนังแน่นผิวหนังไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร การรับประทานวิตามินซีอย่างต่อเนื่องจะช่วยทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุนั้นรักษาตัวเองได้เป็นอย่างดีถ้าหากว่าเป็นแผลก็จะทำให้แผลหายเร็วขึ้น รวมถึงการจัดการซ่อมแซมส่วนของแผลนั้นก็ทำได้เร็วยิ่งขึ้นอีกด้วย ซึ่งจากเหตุผลดังกล่าวจึงทำให้วิตามินซีนั้นได้ไปเสริมสร้างทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และผนังเซลล์แข็งแรงยิ่งขึ้น และจะทำให้แผลนั้นหายเร็วยิ่งขึ้น เพราะว่ามีผลทำให้เกิดการต่อต้านการอักเสบของแผลที่เกิดบริเวณผิวของผู้สูงอายุ โดยศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ราคาไม่แพง เขตพระราม 9 ได้ค้นพบอีกว่า ถ้าหากผู้สูงอายุรับประทานวิตามินซีอย่างพอเพียงก็จะทำให้บรรเทาอาการไซนัส หรืออาการภูมิแพ้ รวมถึงโรคหอบหืดได้ เพราะคุณสมบัติของสารในวิตามินซี



จากข้อมูลของศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ รายวัน ได้บอกว่าวิตามินซีนั้นยังจะช่วยลดการหลั่งสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ในร่างกายหรือฮิสตามีน เพราะผู้สูงอายุสามารถถูกกระตุ้นได้ด้วยสารชนิดนี้ หรือเมื่อมีการสัมผัส หรือการได้สูดดม ก็จะเกิดอาการแพ้ แต่ถ้าได้รับวิตามินซีที่เพียงพอก็จะช่วยลดการเกิดอาการภูมิแพ้ได้ดียิ่งขึ้น จากการวิจัยของหลายๆประเทศได้ค้นพบว่า จากการรับประทานสารสกัดจากชาเขียว 1000 mg ร่วมกับการทานวิตามินซี 5,000 มิลลิกรัมต่อวันเป็นประจำ ก็จะช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งเต้านม และมะเร็งผิวหนังได้ 100% และช่วยลดการเกิดมะเร็งลำไส้ได้ถึงร้อยละ 75 ซึ่งสารในวิตามินซีและชาเขียวนั้นมีคุณสมบัติที่สำคัญ ก็คือ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระนั่นเอง โดยจากข้อมูลของดอกเตอร์ไลนัส พอลลิ่ง นักเคมีชาวอเมริกัน ซึ่งทำการวิจัยเกี่ยวกับวิตามินซีในปี 1970 ค้นพบว่าหากผู้สูงอายุรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ จะช่วยทำให้ไม่เป็นหวัดบ่อย รวมถึงจะหายจากโรคหวัดได้เร็วมากยิ่งขึ้น ซึ่งทางดอกเตอร์ได้อธิบายว่า ถ้าหากผู้สูงอายุรับประทานวิตามินซีเป็นประจำก็จะสามารถป้องกันโรคหวัดได้ และคนชราควรที่จะรับประทานวันละ 1,000 มิลลิกรัม และผู้ที่รับประทานในระดับ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ก็จะมีโอกาสหายจากโรคหวัดเร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานวิตามินซีมากกว่าปกติถึง ร้อยละ 60
รีวิวฝึกการใช้ประสาทสัมผัสของมือ : https://youtu.be/NteUSSmbbYM

มีการวิจัยค้นพบว่าการรับประทานวิตามินซีมาไม่ต่ำกว่า 10 ปี มีโอกาสที่จะทำให้อาการของผู้สูงอายุที่จะเป็นเลนส์ตาขุ่นมัว หรือโรคต้อกระจกลดลงถึงร้อยละ 77 จากข้อมูลอีกแหล่งค้นพบว่า วิตามินซีนั้นสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ โดยวิตามินซีนั้นจะช่วยในเรื่องของการทำงานของเม็ดเลือดขาว ทำให้การทำงานขิงเม็ดเลือดขาวมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะว่าสารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินซี ทำให้เม็ดเลือดขาวแบ่งตัวได้เป็นปกติ รวมถึงจะช่วยทำให้กลไกที่ทำให้เซลล์ติดเชื้อ หรือการเคลียร์เอาเศษเนื้อตาย หรือเศษหนองออกจากบริเวณที่อักเสบทำได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น เนื้อที่อักเสบก็จะเสียหายน้อยลง และหายจากการอักเสบได้เร็วมากยิ่งขึ้น และวิตามินซีนั้นยังจะช่วยการทำงานของผิว ทำให้ผิวของคนชราสามารถที่จะต่อสู้กับเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี รวมถึงไม่ทำให้สิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่าย โดยวิตามินซีนั้นสามารถขับออกทางไตได้ตามปกติ รวมถึงยังละลายในน้ำได้เป็นอย่างดี ถ้าหากว่าเราหรือผู้สูงอายุรับประทานวิตามินซีปริมาณที่ไม่เพียงพอก็จะพบว่ามีเลือดออกตามไรฟัน หรือถ้าหากทางเราหรือผู้สูงอายุรับประทานวิตามินซีมากเกินไป ก็สามารถขับออกทางปัสสาวะได้ ซึ่งถ้าหากว่ารับประทานวิตามินซีที่มากจนเกินไปผลการวิจัยก็ค้นพบว่า การรับประทานติดต่อกันได้สูงถึง 3,000 มิลลิกรัมต่อวัน โดยที่ผู้สูงอายุไม่มีอันตรายใดๆ  โดยวิตามินซีที่ควรรับประทานนั้น ทางเราแนะนำดังต่อไปนี้ หากผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพหรือดูแลสุขภาพตามปกติคนรับประทานวันละ 1,000  มิลลิกรัม  สอง ผู้ที่เป็นหวัดหรือเป็นโรคภูมิแพ้ง่าย ร่างกายอ่อนแอ ควรรับประทานวันละ 1,000-2,000 มิลลิกรัม และ 3 สำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะที่เป็นพิษ อยู่กับบริเวณที่มีมลพิษเยอะ มีความเครียดสูง ร่างกายก็ควรที่จะรับประทานวันละ 1,000 มิลลิกรัม

โดยสรุปแล้วศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ icare seniors home เขตสวนหลวง กรุงเทพมหานคร 10250 แนะนำว่าถ้าหากทางญาติต้องการทราบว่า ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ที่ไหนดี ที่จะเหมาะกับการดูแลผู้สูงอายุของท่าน รวมถึงหากท่านมีคำถามเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินซีว่าควรรับประทานวิตามินซีแบบไหน ทางเราแนะนำว่าควรที่จะรับประทานวิตามินซีที่มีส่วนผสมของไบโอฟลาโวอนย ซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทำให้การทำงานของวิตามินซีอยู่ในร่างกายได้ดี และอยู่ได้นานมากยิ่งขึ้น รวมถึงแนะนำว่าผู้สูงอายุควรที่จะรับประทานวิตามินซีที่มาจากธรรมชาติร่วมกับกลุ่มของสารอาหารประเภทนี้ และหากว่าลูกค้าท่านไหนที่มีข้อสงสัยก็สามารถติดต่อได้ที่ line id : icarehome เบอร์โทรศัพท์ 092-614-9542 ทางเราจะมีเจ้าหน้าที่คอยตอบคำถามของท่านตลอดเวลาขอบคุณค่ะ

www.icareseniorshome.com