หน้าที่ของตับ และวิธีการป้องกันอันตรายที่เกิดกับตับ อัพเดท 2565 by iCare Seniors Home

สวัสดีค่ะวันนี้ทาง iCare Seniors Home จะมาพูดถึงอวัยวะที่สำคัญของเราก็คือ ตับ ซึ่งทำหน้าที่ขจัดสารพิษและสร้างพลังงานให้แก่ร่างกายของผู้สูงอายุ ต่อมาเราจะมากล่าวถึงว่าทำไมและเหตุใด ตับจึงมีความสำคัญต่อร่างกายของคนเรา ซึ่งศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ราคาไม่แพง ถนนรามคำแหง อธิบายว่าหน้าที่ของตับก็มีหลากหลายอย่างด้วยกัน หนึ่งเลยก็คือทำหน้าที่สร้างน้ำดีในการช่วยละลาย วิตามินที่อยู่ในร่างกาย รวมถึงช่วยในการดูดซึมไขมัน สอง หน้าที่ของตับก็คือ การสร้างโปรตีนซึ่งมีส่วนประกอบที่จะทำให้เลือดในร่างกายของผู้สูงอายุมีการแข็งตัวที่ดีขึ้น สาม ก็คือตับจะช่วยกำจัดเชื้อโรคที่แปลกปลอมออกจากเลือดของผู้สูงอายุ สี่ คือตับจะทำหน้าที่เอาสารพิษออกจากเลือดและสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย 
VDO การนั่งกายภาพแขน 5 คนที่หน้าบ้านพัก : https://youtu.be/GcGMPyjrvxY



ตับคืออวัยวะที่มีขนาดใหญ่ที่สุดส่วนหนึ่งในร่างกายของเรา ซึ่งจะทำหน้าที่ที่จะทำให้ร่างกายมีความสุขและมีความอยู่ดีกินดี ต่อมาเราจะพูดถึงอาการของคนชราที่เมื่อตับเริ่มที่จะมีปัญหาหรือทำงานเปลี่ยนไป จะมีอาการอย่างไร  หนึ่ง ในผู้ชายจะพบอาการเต้านมโตขึ้น  สอง ผู้สูงอายุบางคนอาจจะมีอาการขนร่วงตามตัว  สาม ต่อมน้ำเหลืองข้างหูจะมีขนาดโตขึ้น  สี่ บริเวณฝ่ามือหน้า หน้าอก ต้นแขน และจมูก จะมีจุดสีแดงคลายรูปของแมงมุม ห้า คนชราบางท่านอาจจะมีไข้ต่ำๆ หก ผู้สูงวัยอาจจะมีอาการท้องบวม หรือเท้าบวม เจ็ด ผู้สูงอายุบางท่านอาจมีอาการตาเหลืองเล็กน้อย 

สาเหตุที่มีผลที่ทำให้ตับทำงานผิดปกติมีได้ดังต่อไปนี้
1. การรับประทานยาบางชนิดเป็นเวลานาน เช่น ยาลดไขมัน ยาพาราเซตามอล ยาลดความดันโลหิตสูง ยาที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด 

2. การที่ได้รับสารพิษบางอย่างเข้าสู่ร่างกาย เช่น ยาฆ่าแมลงที่ปนเปื้อนมากับอาหาร ที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างดี 

3. การดื่มเหล้าหรือเบียร์เป็นประจำ ทำให้ไขมันและคาร์โบไฮเดรตในตับเกิดความผิดปกติ ถ้าใช้เวลานานอาจจะเกิดภาวะตับแข็งหรือตับอักเสบได้  

4. โรคไขมันพอกตับ เกิดจากการที่ไขมันสะสมที่ตับเป็นจำนวนมาก จึงทำให้เกิดการกระตุ้นที่จะทำให้มีอาการตับแข็งหรือตับอักเสบได้ โดยอาจจะพบกับผู้ที่เป็นโรคอ้วนเบาหวาน เป็นต้น

5. การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ B หรือ C และไม่ได้รับการรักษา จึงทำให้เกิดภาวะตับอักเสบโดยมีโอกาสที่จะเป็นมะเร็งตับเกิดขึ้นได้  



เมื่อเราทราบถึงอาการของตับ ประโยชน์ของตับว่าสำคัญกับร่างกายยังไง และปัจจัยที่ทำให้ตับมีความเสี่ยงที่จะทำงานไม่สมบูรณ์ ทางผู้สูงอายุก็ควรที่จะปฏิบัติตัวดังต่อไปนี้ 
รีวิวการใช้อุปกรณ์เสริมความแข็งแรงของแขน : https://youtu.be/rcKFaeBBU84

1. ก็คือ คนชราควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่ดี เพื่อที่จะทำให้ระบบการย่อยไขมันมีความสมบูรณ์ และกรดที่จำเป็นก็คือกรดไขมัน  หากต้องรับประทานไขมันแนะนำให้รับประทานไขมันเป็นที่แบบชนิดที่ไม่ต้องย่อย 

2. แนะนำให้ผู้สูงอายุทานโปรตีน ที่เมื่อรับประทานแล้วการย่อย จะไม่ทำให้เกิดสารพิษมากจนเกินไป 

3. ต้องเลือกที่จะรับประทานอาหาร เช่น ผักสด และผลไม้ 

4. คนสูงอายุควรจะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ขึ้นรา หรือว่าอาหารที่เก็บไว้เป็นเวลานาน 

5. ผู้สูงวัยควรจะงดการดื่มเหล้า หรือเบียร์ หรือเครื่องดื่มที่แอลกอฮอล์ หรือถ้าหากจำเป็นต้องดื่ม แนะนำว่าควรจะดื่มเป็นจำนวนที่น้อย 

ต่อมาศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ รายวัน ถนนพระรามเก้า จะมาพูดถึงสารอาหารที่มีประโยชน์และช่วยให้ตับทำงานดีขึ้น โดยสารอาหารดังกล่าวจะมีคุณสมบัติในการจับตัวกับอนุมูลอิสระ เพื่อที่จะช่วยการเร่งขับสารพิษออกจากตับให้ได้เร็ว และยังป้องกันการเป็นมะเร็งตับ และตับแข็งได้อีกด้วย โดยสารอาหารตัวแรกก็คือ 

โคลีน สารตัวนี้จะช่วยกันในการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้ และช่วยการลดไขมันออกจากตับ 

ซีลีเนียม สารตัวนี้สามารถป้องกันการเกิดมะเร็งตับ และป้องกันสารพิษจากโลหะหนัก รวมถึงมีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ 

ฟอสฟาติดินโคลีน สารชนิดนี้จะช่วยการทำงานของตับให้เป็นปกติ ป้องกันโรคตับแข็ง ป้องกันไม่ให้ตับเกิดพังผืด รวมถึงช่วยส่งไขมันออกจากตับได้เร็วมากขึ้น  

แดนดีเลี่ยน สารตัวนี้ป้องกันความบกพร่องในการทำงานของตับ เพิ่มการทำงานของน้ำดี รวมถึงกระตุ้นการขับปัสสาวะ ทำให้ผู้สูงอายุย่อยอาหารประเภทไขมันได้ดียิ่งขึ้น รวมถึงจะช่วยขจัดสารพิษออกจากถุงน้ำดี และผลข้างเคียงของยาบางชนิดที่ทำลายตับ  

สารสกัดจากยีสต์ ซึ่งสารชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินบี โครเมียม ซีลีเนียม ซึ่งจะช่วยในการเผาผลาญไขมันบริเวณตับได้ดี  

เอลเมดไธโอนีน มีคำแนะนำว่าสารตัวนี้จะช่วยในการลดการทำลายเนื้อตับที่เกิดจากยา รวมถึงจะช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากตับ โดยสารตัวนี้มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ จึงทำให้การจับโลหะหนักที่เป็นพิษต่อตับได้ดี และปล่อยสารพิษออกจากตับได้อย่างรวดเร็ว 

อินโนซีทอล สารตัวนี้จะช่วยในเรื่องของการทำงานของตับได้ดี รวมถึงท่อน้ำดีด้วย ซึ่งสารตัวนี้จะช่วยให้ตับและน้ำดีทำงานได้สะดวกมากขึ้น รวมถึงยังช่วยทำให้ขับไขมันออกจากตับได้เร็วยิ่งขึ้น

แอปเปิ้ลไวเนก้า สารชนิดนี้จะช่วยในการปรับสมดุลของกรดและด่างในลำไส้ รวมถึงจะช่วยภาระการติดเชื้อในลำไส้ได้ สารชนิดนี้จะประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในร่างกาย ซึ่งจะช่วยในการเผาผลาญไขมันในตับ รวมถึงระบบย่อยอาหารในกระเพาะอาหารด้วย  

น้ำมันดอกอิฟนิ่งพริมโรส สารชนิดนี้จะช่วยลดไขมันในเลือด และยังช่วยจับแอลกอฮอล์ในร่างกายให้ขับออกมาได้เพิ่มขึ้น รวมถึงช่วยทำให้การทำงานของตับ และมีสารต้านการอักเสบของตับด้วย 

โดยศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ iCare Seniors Home ให้ความเห็นว่า ผู้ที่มีความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคตับ ควรที่จะรับประทานอาหาร เช่น ผักและผลไม้ รวมถึงเนื้อสัตว์ให้มากกว่าแป้ง เพราะว่าแป้งจะเปลี่ยนหน้าที่ให้เป็นน้ำตาล และตรงเข้าสู่ตับได้อย่างรวดเร็ว จึงทำให้ตับต้องทำงานหนัก โดยแนะนำว่าผู้สูงอายุควรที่จะออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วัน เพื่อที่จะทำให้ไขมันจากตับ โดยร่างกายจะดึงไขมันออกมาใช้และเป็นการลดไขมันในตับไปในตัวอีกด้วย และหากลูกค้าท่านไหนที่มีข้อสงสัย ที่ต้องการทราบว่าศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ที่ไหนดี ก็ติดต่อได้ที่ iCare Seniors Home เขตสวนหลวง กทม 10250 line id : icarehome Tel. 092-614-9542 โดยเราจะมีเจ้าหน้าที่คอยตอบคำถามของท่านตลอด 24 ชั่วโมงขอบคุณค่ะ  

www.icareseniorshome.com