อาหาร 4 อย่างที่จำเป็นในการบำรุงกระดูกของผู้สูงอายุในปี 2022 By iCare Seniors Home
2 ปีที่ผ่านมา
สวัสดีค่ะวันนี้ iCare Seniors Home ซึ่งเป็น เนอสซิ่งโฮม จะมาอธิบายถึงสารอาหารที่จะช่วยบำรุงกระดูกในผู้สูงอายุโดยต้องขอขอบคุณข้อมูลจากบ้านพักคนชราด้วยนะคะ โดยบ้านพักคนชรา รามอินทรา ได้อธิบายว่า สารอาหารสำหรับการบำรุงกระดูกในคนชรานั้นมีอยู่ประมาณ 4 ประเภทด้วยกันและจะยกตัวอย่างในย่อหน้าถัดไป
vdo การกายภาพแขนพร้อมกันหน้าบ้าน : https://youtu.be/dRsF-uK8Tuk
เริ่มจากแรกเลยคือหนึ่ง อาหารจำพวกถั่วเหลือง ซึ่งเต็มไปด้วยสารไอโซฟลาโวนซึ่งสารอาหารประเภทนี้จะมีผลต่อกระดูกโดยตรง โดยจะช่วยลดการเกิดโรคกระดูกพรุนในคนชรารวมถึงยังจะช่วยทำให้กระดูกของคนชรานั้นมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น
รีวิวการออกกำลังกายบนเก้าอี้พร้อมกัน 3 คน : https://youtu.be/JqZ5JIZDDkw
สอง ทองแดง ซึ่งสารอาหารประเภทนี้จะมีทั้งสังกะสีและแม็กนีเซียมผสมอยู่ด้วยโดยสารอาหารประเภทนี้จะช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างมวลกระดูก เพิ่มเอนไซม์ในการสร้างกระดูก รวมถึงเพิ่มความแข็งแรงในกระดูกของผู้สูงอายุและผู้สูงอายุที่เป็นเพศหญิงในวัยทองหรือเรียกว่าวัยหมดประจำเดือนก็มีประโยชน์เช่นเดียวกัน เพราะจะช่วยในการบำรุงกระดูกสันหลังซึ่งทางผู้ดูแลผู้สูงอายุจากฝั่งธน ได้เเนะนำว่าญาติสามารถให้คนชรารับประทานผักใบเขียว ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วลันเตาและอาหารทะเล ควบคู่กันไปได้
สาม สารอาหารประเภทแคลเซียม หลักสำหรับคนทั่วๆไปที่มีอายุตั้งแต่ 30 นั้นสามารถเน้นการรับประทานในปริมาณที่มากได้เนื่องจากแคลเซียมนั้นเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญ เป็นอันดับ 3 ของร่างกายมนุษย์ เพราะจะช่วยทั้งในเรื่องของการบำรุงกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุนและทำให้ฟันแท้ของผู้สูงอายุมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้นโดยทางศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ราคาไม่แพง ในจังหวัดสมุทรปราการ เเนะนำญาติว่าสามารถให้คนชรารับประทานถั่วเหลืองเเทนได้
สี่ แมกนีเซียม เป็นสารอาหารที่เสริมสร้างโปรตีนและพลังงานให้แก่กล้ามเนื้อและกระดูกรวมถึงช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี โดยทางพยาบาลจากเขตลาดพร้าว บอกว่าทางญาติสามารถให้คนชรารับประทานอาหารประเภทอาหารทะเล แป้ง ถั่วต่างๆ และธัญพืชได้ สำหรับคำแนะนำต่างๆเพิ่มเติมก็คือว่าจะมีสารสกัดจากถั่วเหลืองนั้นซึ่งเป็นสิ่งที่รับประทานได้ง่ายสำหรับผู้สูงอายุ โดยถั่วเหลืองนี้จะมีสารที่ชื่อว่าสารไอโซฟลาโวนประเภทนี้อยู่สูง เเละจากข้อมูลของโรงพยาบาล นนทบุรี ได้บอกเพิ่มเติมว่าสารอาหารประเภทนี้จะช่วยในการสร้างมวลกระดูกรวมถึงลดการเสื่อมของกระดูกและลดการเป็นโรคกระดูกพรุนของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี
การรับประทานสารประเภทนี้จะมีผลทำให้คนชราห่างไกลจากโรคหัวใจ ผู้สูงอายุในวัยหมดประจำเดือนที่มีอาการร้อนภายในร่างกายจะช่วยลดความร้อนตรงนี้ลงรวมถึงยังจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ภาวะควบคุมการเกิดโรคมะเร็ง หรือควบคุมการเกิดโรคที่เกี่ยวกับฮอร์โมนเพศได้เป็นอย่างดี สำหรับถั่วเหลืองนั้นหมอจากเขตลาดพร้าว ได้บอกว่ามักจะเหมาะสำหรับผู้สูงอายุและคนชราทั้งชายและหญิง โดยเฉพาะเพศหญิงนั้นเหมาะมากสำหรับการรับประทานถั่วเหลืองนี้ เพราะจะช่วยเสริมแคลเซียมในกระดูกและป้องกันการหักของกระดูกรวมถึง ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะของโรคกระดูกพรุนหรือผู้ที่มีโอกาสที่จะเป็นโรคกระดูกเปราะหรือแตกหักได้ง่าย โดยศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ pantip ได้อธิบายว่าผู้สูงอายุผู้หญิงในวัยที่หมดประจำเดือนหรือเรียกว่าวัยทองนั้น สามารถรับประทานได้ ครั้งละหนึ่งเม็ดหลังอาหาร
โดยศูนย์ดูแลผู้ป่วยยังได้ให้คำแนะนำเพิ่มเติมอีกว่า กระดูกสำหรับคนชรานั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ เราจะต้องหาทางป้องกันหรือลดภาวะการณ์ที่จะเกิดกระดูกหัก หรือกระดูกเปราะได้โดยการรับประทานอาหารที่เน้นการรับประทานให้ครบสารอาหารทั้ง 4 อย่างข้างต้นดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ทางผู้ดูแลคนชราและญาติก็ยังจะต้องให้ผู้สูงอายุได้รับการออกกำลังกายและกายภาพบำบัดควบคู่กันไปด้วย หากลูกค้าท่านไหนมีปัญหาหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุและคนชรา และต้องการหาว่าศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ที่ไหนดี ก็สามารถติดต่อได้ที่เบอร์ 092 - 614 - 9542 LINE ID : icarehome เขตสวนหลวง กรุงเทพมหานคร 10250 โดยทางเราจะมีเจ้าหน้าที่คอยตอบคำถามของท่านตลอด 24 ชั่วโมงขอบคุณค่ะ
www.icareseniorshome.com
vdo การกายภาพแขนพร้อมกันหน้าบ้าน : https://youtu.be/dRsF-uK8Tuk
เริ่มจากแรกเลยคือหนึ่ง อาหารจำพวกถั่วเหลือง ซึ่งเต็มไปด้วยสารไอโซฟลาโวนซึ่งสารอาหารประเภทนี้จะมีผลต่อกระดูกโดยตรง โดยจะช่วยลดการเกิดโรคกระดูกพรุนในคนชรารวมถึงยังจะช่วยทำให้กระดูกของคนชรานั้นมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น
รีวิวการออกกำลังกายบนเก้าอี้พร้อมกัน 3 คน : https://youtu.be/JqZ5JIZDDkw
สอง ทองแดง ซึ่งสารอาหารประเภทนี้จะมีทั้งสังกะสีและแม็กนีเซียมผสมอยู่ด้วยโดยสารอาหารประเภทนี้จะช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างมวลกระดูก เพิ่มเอนไซม์ในการสร้างกระดูก รวมถึงเพิ่มความแข็งแรงในกระดูกของผู้สูงอายุและผู้สูงอายุที่เป็นเพศหญิงในวัยทองหรือเรียกว่าวัยหมดประจำเดือนก็มีประโยชน์เช่นเดียวกัน เพราะจะช่วยในการบำรุงกระดูกสันหลังซึ่งทางผู้ดูแลผู้สูงอายุจากฝั่งธน ได้เเนะนำว่าญาติสามารถให้คนชรารับประทานผักใบเขียว ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วลันเตาและอาหารทะเล ควบคู่กันไปได้
สาม สารอาหารประเภทแคลเซียม หลักสำหรับคนทั่วๆไปที่มีอายุตั้งแต่ 30 นั้นสามารถเน้นการรับประทานในปริมาณที่มากได้เนื่องจากแคลเซียมนั้นเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญ เป็นอันดับ 3 ของร่างกายมนุษย์ เพราะจะช่วยทั้งในเรื่องของการบำรุงกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุนและทำให้ฟันแท้ของผู้สูงอายุมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้นโดยทางศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ราคาไม่แพง ในจังหวัดสมุทรปราการ เเนะนำญาติว่าสามารถให้คนชรารับประทานถั่วเหลืองเเทนได้
สี่ แมกนีเซียม เป็นสารอาหารที่เสริมสร้างโปรตีนและพลังงานให้แก่กล้ามเนื้อและกระดูกรวมถึงช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี โดยทางพยาบาลจากเขตลาดพร้าว บอกว่าทางญาติสามารถให้คนชรารับประทานอาหารประเภทอาหารทะเล แป้ง ถั่วต่างๆ และธัญพืชได้ สำหรับคำแนะนำต่างๆเพิ่มเติมก็คือว่าจะมีสารสกัดจากถั่วเหลืองนั้นซึ่งเป็นสิ่งที่รับประทานได้ง่ายสำหรับผู้สูงอายุ โดยถั่วเหลืองนี้จะมีสารที่ชื่อว่าสารไอโซฟลาโวนประเภทนี้อยู่สูง เเละจากข้อมูลของโรงพยาบาล นนทบุรี ได้บอกเพิ่มเติมว่าสารอาหารประเภทนี้จะช่วยในการสร้างมวลกระดูกรวมถึงลดการเสื่อมของกระดูกและลดการเป็นโรคกระดูกพรุนของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี
การรับประทานสารประเภทนี้จะมีผลทำให้คนชราห่างไกลจากโรคหัวใจ ผู้สูงอายุในวัยหมดประจำเดือนที่มีอาการร้อนภายในร่างกายจะช่วยลดความร้อนตรงนี้ลงรวมถึงยังจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ภาวะควบคุมการเกิดโรคมะเร็ง หรือควบคุมการเกิดโรคที่เกี่ยวกับฮอร์โมนเพศได้เป็นอย่างดี สำหรับถั่วเหลืองนั้นหมอจากเขตลาดพร้าว ได้บอกว่ามักจะเหมาะสำหรับผู้สูงอายุและคนชราทั้งชายและหญิง โดยเฉพาะเพศหญิงนั้นเหมาะมากสำหรับการรับประทานถั่วเหลืองนี้ เพราะจะช่วยเสริมแคลเซียมในกระดูกและป้องกันการหักของกระดูกรวมถึง ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะของโรคกระดูกพรุนหรือผู้ที่มีโอกาสที่จะเป็นโรคกระดูกเปราะหรือแตกหักได้ง่าย โดยศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ pantip ได้อธิบายว่าผู้สูงอายุผู้หญิงในวัยที่หมดประจำเดือนหรือเรียกว่าวัยทองนั้น สามารถรับประทานได้ ครั้งละหนึ่งเม็ดหลังอาหาร
โดยศูนย์ดูแลผู้ป่วยยังได้ให้คำแนะนำเพิ่มเติมอีกว่า กระดูกสำหรับคนชรานั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ เราจะต้องหาทางป้องกันหรือลดภาวะการณ์ที่จะเกิดกระดูกหัก หรือกระดูกเปราะได้โดยการรับประทานอาหารที่เน้นการรับประทานให้ครบสารอาหารทั้ง 4 อย่างข้างต้นดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ทางผู้ดูแลคนชราและญาติก็ยังจะต้องให้ผู้สูงอายุได้รับการออกกำลังกายและกายภาพบำบัดควบคู่กันไปด้วย หากลูกค้าท่านไหนมีปัญหาหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุและคนชรา และต้องการหาว่าศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ที่ไหนดี ก็สามารถติดต่อได้ที่เบอร์ 092 - 614 - 9542 LINE ID : icarehome เขตสวนหลวง กรุงเทพมหานคร 10250 โดยทางเราจะมีเจ้าหน้าที่คอยตอบคำถามของท่านตลอด 24 ชั่วโมงขอบคุณค่ะ
www.icareseniorshome.com
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา พระราม9 รามคำแหง iCare Seniors Home
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ธ.กสิกรไทย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา พระราม9 รามคำแหง iCare Seniors Home
icare seniors home พระรามเก้า43 ,พระรามเก้า49 , lucky seven พระรามเก้า52 กรุงเทพมหานคร บริการดูแลผู้สูงอายุ ผู้ที่ต้องการความดูแลพิเศษ ผู้ต้องการพักฟื้น กายภาพบำบัด ให้อาหารทางสายยาง เคสเจาะคอ มีถุงหน้าท้อง มีทวารเทียม ใส่ท่อปัสสาวะ ล้างไตหน้าท้อง อัลไซเมอร์ คนชราติดเตียง อัมพฤกษ์ อัมพาต เบาหวานที่ต้องฉีดอินซูริน
เบอร์โทร : 0926149542
อีเมล : icareseniorshome@gmail.com
อีเมล : icareseniorshome@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม