การควบคุมคอเลสเตอรอลในผู้สูงอายุ อัพเดท 2022 By iCare Seniors Home
3 ปีที่ผ่านมา
สวัสดีคะวันที่ทางบ้านพักคนชรา iCare Seniors Home จะมาอธิบายถึงคอเลสเตอรอลในผู้สูงอายุกันนะคะ โดยเบื้องต้นต้องขอขอบคุณลูกค้าทุกท่านที่โทรศัพย์เข้ามาถามถึงว่าศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ที่ไหนดี โดยข้อมูลจาก เนอสซิ่งโฮม คอเลสเตอรอลนั้นเป็นไขมันอย่างหนึ่ง ที่คอยสร้างฮอร์โมนสำหรับคนชราทั้งชายและหญิง ซึ่งจะประกอบไปด้วย 8 เส้นประสาท และฮอร์โมนต่างๆนี้เองก็จะมีไขมันสะสมตามส่วนต่างๆของร่างกาย และที่สำคัญคอเลสเตอรอลยังสามารถสร้างฮอร์โมนทางเพศอีกด้วย
โดยร่างกายของคนชรานั้นจะได้รับคอเลสเตอรอลมาจาก 2 ทางก็คือ 1.คอลเลสเตอรอลที่ถูกสร้างขึ้นมาเองในร่างกายของตัวผู้สูงอายุเอง เช่น การเผาผลาญอาหาร ไขมัน น้ำตาลและแป้ง โดยอวัยวะต่างๆของร่างกาย ที่ทำหน้าที่สร้างคอเลสเตอรอลก็คือ ตับ และสารอาหารนั้นก็จะถูกกระตุ้นให้เกิดคอเลสเตอรอลก็จะต้องประกอบไปด้วย อาหาร นม ครีม หนังสัตว์ กะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันจากพืช เป็นต้น 2.คอเลสเตอรอลเกิดจากการที่ร่างกายของผู้สูงอายุได้รับมาจากอาหาร โดยอาหารจากพืชและผักนั้นจะไม่มีคอลเลสเตอรอลอยู่เลย อาหารประเภทเนื้อสัตว์นั้นก็จะมีคอเลสเตอรอลจะมากหรือน้อยซึ่งก็จะแตกต่างกันไป โดยอาหารที่มีโคเลสเตอรอลมากก็จะเป็นอาหารที่มีการติดมัน สัตว์ที่มีกระดอง ไข่แดง นม เนย ปู ปลาหมึกหอย กุ้ง เป็นต้น คอเลสเตอรอลนั้นทางศูนย์ดูแลผู้ป่วย ยังได้อธิบายว่า เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้สูงอายุ กล่าวคือหากมีมากรอจนเกินไปก็เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่อยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็คือ น้อยกว่า 200 mg โดยที่ถ้าคนชรามีคอเลสเตอรอลที่วัดได้มากกว่า 300 mg นั่นก็แสดงว่าผู้สูงอายุคนนั้นมีคอลเลสเตอรอลที่มากกว่าคนปกติเป็นอย่างมาก ซึ่งทางญาติควรจะพาผู้สูงอายุไปพบกับแพทย์เพื่อทำการวิเคราะห์และหายาทานเพื่อให้คอเลสเตอรอลลดลงมาได้ต่ำกว่า 200 mg
รีวิวการนั่งออกกำลังกายแขนที่สวน : https://youtu.be/PS9Eu4pItiA
โดย บ้านพักผู้สูงอายุ ได้แนะนำว่า รายการอาหารสำหรับผู้สูงอายุทางญาติ สามารถนำไปใช้ได้ดังต่อไปนี้ เพราะการที่ญาติทราบว่าคนชราที่ท่านดูแลอยู่นั้นมีคอเลสเตอรอลอยู่ในร่างกายประมาณเท่าไหร่ ก็จะสามารถคำนวณการทำอาหารได้ โดยถ้าทางญาติจัดอาหารสำหรับสูงอายุ โดยให้คนชรารับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลมากกว่า 300 มิลลิกรัม ก็จะทำให้มีคนชรานั้นมีโอกาสที่จะมีคอเลสเตอรอลสูงกว่าระดับคนปกติได้ โดยอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง เราจะยกตัวอย่างได้ เช่น ไข่นกกระทา ทั้งฟองจำนวน 4 ฟองจะมีคอเลสเตอรอลประมาณ 480 mg, แคบหมูติดมัน 1 ขีดจะมีโคเรสเตอรอลประมาณ 328 mg, ไข่เป็ดทั้งฟองจำนวน 1 ฟองจะมีคอเลสเตอรอลสูงประมาณ 442 mg, โดยหมอหลายๆท่านได้แนะนำอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ เป็นตัวอย่างคร่าวๆได้ ดังต่อไปนี้ โดยที่มื้อเช้าจะมี ผัดมะเขือยาว นมพร่องมันเนย มะละกอ ปลานึ่งซีอิ๊ว เเละมื้อกลางวันจะต่อกันด้วย สับปะรด แกงจืดเต้าหู้ผักต้ม ปลาทูน้ำพริกกะปิ และข้าวสวย นอกจากนี้ทางญาติสามารถจัดอาหารมื้อเย็น ได้ดังนี้เช่น ข้าวกล้อง มะม่วงครึ่งลูก ข้าวโพดอ่อน และแกงป่าลูกชิ้นปลากราย โดยเมนูข้างต้นนี้จะเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการการควบคุมในเรื่องของคอเลสเตอรอลในเลือดที่มีจำนวน มากกว่า 300 mg
วีดีโอการยืดแขนพร้อมกับหมุนคอกายภาพ : https://youtu.be/46OzZL20BDU
โดยการลดคอเลสเตอรอลในคนชราสามารถทำได้หลายวิธี โดยสามารถทำเองได้ดังต่อไปนี้ 1.คือรักษาน้ำหนักของผู้สูงอายุ ไม่ให้มีน้ำหนักมากจนเกินไป 2.ออกกำลังกายเป็นประจำ 3.คนชราจะต้องรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือกรดไขมันในระดับต่ำ 4.แพทย์จากโรงพยาบาลชั้นนำ ได้แนะนำวิธีการบริโภคไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอล ดังต่อไปนี้ ผู้สูงอายุสามารถอ่านฉลากโภชนาการของผลิตภัณฑ์ที่ต้องการทาน 5.คนชราควรที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานเครื่องในสัตว์ เเละหอยนางรม 6.ผู้สูงอายุสามารถรับประทานอาหารประเภทนมพร่องมันเนย หรือรับประทานไข่แดงได้โดยที่จะต้องไม่เกิน 2 ฟองต่อสัปดาห์ ส่วนไข่ขาวสามารถกินได้ตามปกติ โดยศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ราคาถูก ได้บอกว่าผู้สูงอายุควรที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ของเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น กุนเชียง เบคอน ไส้กรอก ทั้งนี้และทั้งนั้นคนชราควรที่จะรับประทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันและไม่ควรที่จะรับประทานเนื้อสัตว์เป็นอาหารมื้อหลัก 7.ผู้สูงอายุควรเลือกวิธีการปรุงอาหารอย่างอื่นแทนอาหารที่ทำการทอด เช่น การปิ้ง ย่าง ต้ม นึง 8.ผู้สูงอายุควรใช้น้ำมันพืชชนิดไขมันไม่อิ่มตัวในการประกอบอาหาร 9.คนชราควรที่จะรับประทานผัก ผลไม้ เป็นมื้อหลักเพราะว่าใยอาหารจากผักและผลไม้จะช่วยดูดซึมไขมันที่ลำไส้ได้ดี ทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุจะได้รับคอเลสเตอรอลอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
โดยศูนย์ดูแลผู้สูงอายุติดเตียง บ้านพักคนชรา บ้านพักผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้ป่วย เนอสซิ่งโฮม iCare Seniors Home เขตสวนหลวง กทม 10250 มีความยินดีที่จะให้คำปรึกษาลูกค้าทุกท่าน ไม่ว่าจะเป็นการมาพักที่ศูนย์ หรือศูนย์ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน โดยการนำพนักงานไปดูแลที่บ้านของทางลูกค้าเอง โดยลูกค้าที่มีปัญหาหรือข้อสงสัยสามารถติดต่อได้ที่เบอร์ 092 - 614 - 9542 หรือ LINE ID : icarehome โดยจะมีพนักงานคอยตอบคำถามของท่านตลอด 24 ชั่วโมงขอบคุณค่ะ
www.icareseniorshome.com
โดยร่างกายของคนชรานั้นจะได้รับคอเลสเตอรอลมาจาก 2 ทางก็คือ 1.คอลเลสเตอรอลที่ถูกสร้างขึ้นมาเองในร่างกายของตัวผู้สูงอายุเอง เช่น การเผาผลาญอาหาร ไขมัน น้ำตาลและแป้ง โดยอวัยวะต่างๆของร่างกาย ที่ทำหน้าที่สร้างคอเลสเตอรอลก็คือ ตับ และสารอาหารนั้นก็จะถูกกระตุ้นให้เกิดคอเลสเตอรอลก็จะต้องประกอบไปด้วย อาหาร นม ครีม หนังสัตว์ กะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันจากพืช เป็นต้น 2.คอเลสเตอรอลเกิดจากการที่ร่างกายของผู้สูงอายุได้รับมาจากอาหาร โดยอาหารจากพืชและผักนั้นจะไม่มีคอลเลสเตอรอลอยู่เลย อาหารประเภทเนื้อสัตว์นั้นก็จะมีคอเลสเตอรอลจะมากหรือน้อยซึ่งก็จะแตกต่างกันไป โดยอาหารที่มีโคเลสเตอรอลมากก็จะเป็นอาหารที่มีการติดมัน สัตว์ที่มีกระดอง ไข่แดง นม เนย ปู ปลาหมึกหอย กุ้ง เป็นต้น คอเลสเตอรอลนั้นทางศูนย์ดูแลผู้ป่วย ยังได้อธิบายว่า เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้สูงอายุ กล่าวคือหากมีมากรอจนเกินไปก็เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้ ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่อยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็คือ น้อยกว่า 200 mg โดยที่ถ้าคนชรามีคอเลสเตอรอลที่วัดได้มากกว่า 300 mg นั่นก็แสดงว่าผู้สูงอายุคนนั้นมีคอลเลสเตอรอลที่มากกว่าคนปกติเป็นอย่างมาก ซึ่งทางญาติควรจะพาผู้สูงอายุไปพบกับแพทย์เพื่อทำการวิเคราะห์และหายาทานเพื่อให้คอเลสเตอรอลลดลงมาได้ต่ำกว่า 200 mg
รีวิวการนั่งออกกำลังกายแขนที่สวน : https://youtu.be/PS9Eu4pItiA
โดย บ้านพักผู้สูงอายุ ได้แนะนำว่า รายการอาหารสำหรับผู้สูงอายุทางญาติ สามารถนำไปใช้ได้ดังต่อไปนี้ เพราะการที่ญาติทราบว่าคนชราที่ท่านดูแลอยู่นั้นมีคอเลสเตอรอลอยู่ในร่างกายประมาณเท่าไหร่ ก็จะสามารถคำนวณการทำอาหารได้ โดยถ้าทางญาติจัดอาหารสำหรับสูงอายุ โดยให้คนชรารับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลมากกว่า 300 มิลลิกรัม ก็จะทำให้มีคนชรานั้นมีโอกาสที่จะมีคอเลสเตอรอลสูงกว่าระดับคนปกติได้ โดยอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง เราจะยกตัวอย่างได้ เช่น ไข่นกกระทา ทั้งฟองจำนวน 4 ฟองจะมีคอเลสเตอรอลประมาณ 480 mg, แคบหมูติดมัน 1 ขีดจะมีโคเรสเตอรอลประมาณ 328 mg, ไข่เป็ดทั้งฟองจำนวน 1 ฟองจะมีคอเลสเตอรอลสูงประมาณ 442 mg, โดยหมอหลายๆท่านได้แนะนำอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ เป็นตัวอย่างคร่าวๆได้ ดังต่อไปนี้ โดยที่มื้อเช้าจะมี ผัดมะเขือยาว นมพร่องมันเนย มะละกอ ปลานึ่งซีอิ๊ว เเละมื้อกลางวันจะต่อกันด้วย สับปะรด แกงจืดเต้าหู้ผักต้ม ปลาทูน้ำพริกกะปิ และข้าวสวย นอกจากนี้ทางญาติสามารถจัดอาหารมื้อเย็น ได้ดังนี้เช่น ข้าวกล้อง มะม่วงครึ่งลูก ข้าวโพดอ่อน และแกงป่าลูกชิ้นปลากราย โดยเมนูข้างต้นนี้จะเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการการควบคุมในเรื่องของคอเลสเตอรอลในเลือดที่มีจำนวน มากกว่า 300 mg
วีดีโอการยืดแขนพร้อมกับหมุนคอกายภาพ : https://youtu.be/46OzZL20BDU
โดยการลดคอเลสเตอรอลในคนชราสามารถทำได้หลายวิธี โดยสามารถทำเองได้ดังต่อไปนี้ 1.คือรักษาน้ำหนักของผู้สูงอายุ ไม่ให้มีน้ำหนักมากจนเกินไป 2.ออกกำลังกายเป็นประจำ 3.คนชราจะต้องรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือกรดไขมันในระดับต่ำ 4.แพทย์จากโรงพยาบาลชั้นนำ ได้แนะนำวิธีการบริโภคไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอล ดังต่อไปนี้ ผู้สูงอายุสามารถอ่านฉลากโภชนาการของผลิตภัณฑ์ที่ต้องการทาน 5.คนชราควรที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานเครื่องในสัตว์ เเละหอยนางรม 6.ผู้สูงอายุสามารถรับประทานอาหารประเภทนมพร่องมันเนย หรือรับประทานไข่แดงได้โดยที่จะต้องไม่เกิน 2 ฟองต่อสัปดาห์ ส่วนไข่ขาวสามารถกินได้ตามปกติ โดยศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ราคาถูก ได้บอกว่าผู้สูงอายุควรที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ของเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น กุนเชียง เบคอน ไส้กรอก ทั้งนี้และทั้งนั้นคนชราควรที่จะรับประทานเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันและไม่ควรที่จะรับประทานเนื้อสัตว์เป็นอาหารมื้อหลัก 7.ผู้สูงอายุควรเลือกวิธีการปรุงอาหารอย่างอื่นแทนอาหารที่ทำการทอด เช่น การปิ้ง ย่าง ต้ม นึง 8.ผู้สูงอายุควรใช้น้ำมันพืชชนิดไขมันไม่อิ่มตัวในการประกอบอาหาร 9.คนชราควรที่จะรับประทานผัก ผลไม้ เป็นมื้อหลักเพราะว่าใยอาหารจากผักและผลไม้จะช่วยดูดซึมไขมันที่ลำไส้ได้ดี ทำให้ร่างกายของผู้สูงอายุจะได้รับคอเลสเตอรอลอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
โดยศูนย์ดูแลผู้สูงอายุติดเตียง บ้านพักคนชรา บ้านพักผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้ป่วย เนอสซิ่งโฮม iCare Seniors Home เขตสวนหลวง กทม 10250 มีความยินดีที่จะให้คำปรึกษาลูกค้าทุกท่าน ไม่ว่าจะเป็นการมาพักที่ศูนย์ หรือศูนย์ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน โดยการนำพนักงานไปดูแลที่บ้านของทางลูกค้าเอง โดยลูกค้าที่มีปัญหาหรือข้อสงสัยสามารถติดต่อได้ที่เบอร์ 092 - 614 - 9542 หรือ LINE ID : icarehome โดยจะมีพนักงานคอยตอบคำถามของท่านตลอด 24 ชั่วโมงขอบคุณค่ะ
www.icareseniorshome.com
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา พระราม9 รามคำแหง iCare Seniors Home
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
ธ.กสิกรไทย
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชรา พระราม9 รามคำแหง iCare Seniors Home
พระรามเก้า43 ,พระรามเก้า49 , lucky seven พระรามเก้า52 กรุงเทพ รับดูแลผู้สูงอายุ ให้อาหารทางสายยาง เจาะคอ มีถุงหน้าท้อง มีทวารเทียม ใส่สายปัสสาวะ ล้างไตหน้าท้อง อัลไซเมอร์ คนชราติดเตียง อัมพฤกษ์ อัมพาต เบาหวานที่ต้องฉีดอินซูริน กายภาพบำบัด พักฟื้นหลังผ่าตัด
เบอร์โทร : 0926149542
อีเมล : icareseniorshome@gmail.com
อีเมล : icareseniorshome@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม